腎不好要少吃荔枝？醫(yī)生：夏季3種水果越吃腎損傷越嚴(yán)重，別嘴饞
關(guān)鍵詞：#水果
荔枝正當(dāng)季，滿街飄著誘人的甜香！但你知道嗎？這顆"南國佳果"可能藏著傷腎隱患。最近門診遇到好幾位患者，都是因?yàn)樨澇岳笾?dǎo)致腎功能指標(biāo)異常。其實(shí)不止荔枝，還有幾種夏季熱門水果也需要特別注意。
一、這三種水果可能傷腎
1、荔枝：甜蜜的"腎臟殺手"
荔枝含大量果糖和次甘氨酸A，這兩種物質(zhì)都需要腎臟加班代謝。特別是空腹大量食用時(shí)，容易引發(fā)"荔枝病"，出現(xiàn)低血糖癥狀的同時(shí)加重腎臟負(fù)擔(dān)。建議每次不超過10顆，最好在兩餐之間食用。
2、楊桃：美麗的"危險(xiǎn)分子"
楊桃中的草酸鹽和神經(jīng)毒素對(duì)腎病患者尤其危險(xiǎn)。腎功能正常的人吃多了也可能出現(xiàn)打嗝、嘔吐等中毒癥狀。有慢性腎病的人更要遠(yuǎn)離，哪怕只是小半顆都可能引發(fā)嚴(yán)重后果。
3、榴蓮：高熱量的"代謝炸.彈"
每100克榴蓮含近150大卡熱量，高糖高鉀的特性讓腎臟壓力山大。特別是伴有高血壓、糖尿病的人群，貪吃榴蓮可能導(dǎo)致血鉀飆升，引發(fā)心律失常等危險(xiǎn)情況。
二、護(hù)腎水果的正確打開方式
1、控制總量是關(guān)鍵
即使是健康人群，每天水果總量建議控制在200-350克。腎功能不全者更要嚴(yán)格限量，最好在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
2、搭配食用更安全
高鉀水果可以搭配低鉀食物一起吃，比如香蕉配燕麥片。避免與濃茶、咖啡同時(shí)食用，以免加重腎臟過濾負(fù)擔(dān)。
3、注意食用時(shí)間
水果最好在上午或午后吃，晚上代謝減慢時(shí)吃水果會(huì)增加腎臟夜間工作量。飯后立即吃水果也會(huì)影響消化吸收。
三、這些水果反而能護(hù)腎
1、蘋果：天然的"腎臟清潔工"
蘋果皮中的槲皮素是天然抗氧化劑，能減輕腎臟氧化應(yīng)激。記得連皮吃，但要充分清洗干凈。
2、藍(lán)莓：小巧的"護(hù)腎衛(wèi).士"
富含花青素的藍(lán)莓能改善腎小球?yàn)V過功能。冷凍藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值也不打折，可以常備一些在冰箱。
3、西瓜：利尿的"腎臟好幫手"
含水量高達(dá)92%的西瓜能促進(jìn)排尿，幫助沖刷尿路。但腎功能不全者要注意控制量，避免水分滯留。
特別提醒：已經(jīng)出現(xiàn)腎功能異常的人群，所有水果都要在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。即使是健康人群，連續(xù)大快朵頤這些高糖水果后，如果出現(xiàn)尿量改變、下肢浮腫等情況，也要及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，再美味的水果也要懂得適可而止，畢竟腎臟可是要陪伴我們一輩子的重要器官。
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