很多孕期的女性，也沒有生產(chǎn)制造的歷經(jīng)，對產(chǎn)痛的了解大部分是根據(jù)“有經(jīng)驗(yàn)人”、文學(xué)著作、影視劇等方式間接性得到的。因而會(huì)出現(xiàn)很多推斷，產(chǎn)生一些焦慮不安心態(tài)。分娩原是瓜熟蒂落的事，產(chǎn)婦假如過多害怕會(huì)加劇疼痛，進(jìn)而危害一切正常分娩過程，對自身和胎寶寶都不好。

分娩痛宛如小孩的骨骼閉合，產(chǎn)婦無須過度緊張。殊不知，減輕分娩痛毫無疑問地是產(chǎn)婦的愿望。沈月華負(fù)責(zé)人從業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生工作中早已二十幾年，匯總了一套減輕分娩痛的計(jì)劃方案，期待能使產(chǎn)婦們少一點(diǎn)痛。

最好是自己來

分娩過程逐漸時(shí)，產(chǎn)婦能夠自身采取一定的有效措施以減輕疼痛。

深吸氣：每到子宮收縮就做深吸氣健身運(yùn)動(dòng)，直到一陣子宮收縮之后再恢復(fù)過來吸氣。深吸氣健身運(yùn)動(dòng)能夠提升O2的吸進(jìn)，進(jìn)而減輕孑宮全身肌肉的疲憊，而且轉(zhuǎn)移注意力，維持鎮(zhèn)定，使子宮收縮既強(qiáng)有力又融洽。

推拿下腹和擠壓腹部：當(dāng)子宮收縮時(shí)，雙手輕輕地推拿下腹或雙手牢牢地?cái)D壓腹部，與深吸氣健身運(yùn)動(dòng)相互配合，減輕子宮收縮對大腦皮質(zhì)的刺激性，進(jìn)而減輕酸疼覺得。呼吸時(shí)，雙手由腹腔兩邊向小肚子中間遲緩挪動(dòng)；呼吸時(shí)，雙手再從小肚子中間向腹腔兩邊慢慢分離。

屏氣法：在子宮頸口開全，子宮收縮造成大便感時(shí)，兩手把握住產(chǎn)床前上的綁帶或門拉手，像解大便那般向下屏氣，屏氣時(shí)間越久越好。等陣縮之后，馬上轉(zhuǎn)變態(tài)度歇息以儲(chǔ)存活力。相互配合子宮收縮做這類屏氣姿勢，可提高腹腔全身肌肉的收攏力，提升腹腔工作壓力，進(jìn)而加快胎寶寶的娩出。但是，當(dāng)胎兒頭位將要露出時(shí)，應(yīng)遵從接產(chǎn)工作人員勸誡，不會(huì)再用勁下屏而改成短暫吸氣。不必晃動(dòng)屁股以防導(dǎo)致會(huì)陰部比較嚴(yán)重裂傷。這類方式產(chǎn)婦能夠在臨產(chǎn)靜靜地在心中訓(xùn)練，便于出戰(zhàn)時(shí)要駕輕就熟地開展，不會(huì)到時(shí)手足無措。必須提示的是，不上產(chǎn)期的孕媽媽不必迫不得已訓(xùn)練，以防發(fā)生多余的不便。

找人來陪

假如以上方式你覺得不太安心，到的時(shí)候會(huì)因疼痛而忘掉，想有一個(gè)人來幫助你順利生產(chǎn)制造，能夠規(guī)定全過程守候“導(dǎo)樂分娩”。它是現(xiàn)如今世界各國強(qiáng)烈推薦的一種新的關(guān)鍵分娩方式。是由一位有分娩工作經(jīng)驗(yàn)、有社交溝通交流及適用方法的女性或助產(chǎn)師守候在產(chǎn)婦身旁，解讀分娩的每個(gè)全過程，從心理狀態(tài)上給與適用和寬慰，使產(chǎn)婦清除顧慮，消除焦慮不安與孤單，暗示著或激勵(lì)其提高自信心，進(jìn)而提升了痛閾，減輕了產(chǎn)痛。在產(chǎn)婦疼痛時(shí)，還能夠給與適度的推拿或擠壓，減輕因疼痛造成的不適感。

麻醉劑做主心骨

對疼痛尤其比較敏感的產(chǎn)婦，假如覺得以上二種方式都不宜自身，那麼就挑選麻醉劑吧。下邊二種麻醉劑方式，會(huì)減少剖宮產(chǎn)的概率，有利于選擇順產(chǎn)。

笑著生小孩

孕媽媽能夠笑著生小孩。分娩活動(dòng)期，在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下，吸進(jìn)笑氣，即一氧化二氮。它是一種吸進(jìn)麻醉藥，為沒有顏色、有清甜味的可塑性無機(jī)物汽體，是毒副作用最少的吸進(jìn)止痛或麻醉劑，對呼吸系統(tǒng)無刺激性，對心、肝、肺、腎臟功能無危害。30-45秒左右即造成止痛功效。止痛效果非常的好，能減少分娩過程。

產(chǎn)婦應(yīng)用時(shí)，將吸進(jìn)設(shè)備持在手上，疼痛難耐時(shí)，全自動(dòng)呼吸，一旦進(jìn)到總想睡覺情況，產(chǎn)婦的手會(huì)全自動(dòng)放出來，終止吸進(jìn)這類汽體。那樣比一般 用的持續(xù)硬膜外麻醉法非常容易操縱，安全系數(shù)大，并且能夠使產(chǎn)婦頭腦清醒。

“只需生產(chǎn)制造的愉快，不必生產(chǎn)制造的痛楚”

當(dāng)不可以承受疼痛時(shí)，產(chǎn)婦能夠向護(hù)理人員規(guī)定推行“硬膜外腰麻”的分娩方法。最好是在宮頸口調(diào)到3-4公分的情況下明確提出較為適合，醫(yī)師會(huì)依據(jù)狀況來執(zhí)行。

醫(yī)師在產(chǎn)婦的椎間盤處置放一條臨時(shí)的塑料軟管軟管，經(jīng)此軟管持續(xù)注入止疼藥品，大概10分鐘上下，疼痛逐漸減少。但要記牢，只需生產(chǎn)制造的愉快，不必生產(chǎn)制造的痛楚是不大可能的。這類分娩的總體目標(biāo)是減痛、止痛，把痛越來越能夠承受，并非徹底無疼、沒有感覺，假如徹底感覺不好，到最終危急關(guān)頭就不知道如何用勁了。

選用“硬膜外腰麻”的止痛方式，能夠清除產(chǎn)時(shí)疼痛，減少分娩過程，并能使子宮收縮不受影響，改進(jìn)孑宮血液和活躍性，使新生嬰兒臍動(dòng)脈血氧顯著提高，減少代謝性酸中毒發(fā)病率。

硬膜外腰麻止痛絕大部分產(chǎn)婦均可應(yīng)用，尤其合適于十分擔(dān)心疼痛的初產(chǎn)婦，子宮收縮明顯造成比較嚴(yán)重產(chǎn)痛的產(chǎn)婦，妊高癥已用穩(wěn)定和止痛藥而依然產(chǎn)痛顯著的產(chǎn)婦，早產(chǎn)兒或胎寶寶宮內(nèi)窘迫禁止使用止痛藥的產(chǎn)婦，合拼心臟疾病或呼吸系統(tǒng)疾病沒法相互配合屏氣的產(chǎn)婦。

文/張紅梅

技術(shù)專業(yè)具體指導(dǎo)/沈月華(上海國際友誼婦幼保健醫(yī)院產(chǎn)科負(fù)責(zé)人)