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人活多久,看頭發(fā)就知道?醫(yī)生:身體出問題,頭發(fā)多有這幾種異常

皮膚性病科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞:#頭發(fā)#身體

頭發(fā)是人體健康的"晴雨表",那些悄悄冒出的白發(fā)、突然增多的掉發(fā),可能都在傳遞著身體的秘密信號。別小看這些發(fā)絲變化,它們往往比體檢報告更早發(fā)出健康警.報。

一、頭發(fā)狀態(tài)反映的5個健康密碼

1、白發(fā)突然增多

壓力過大會加速黑色素細(xì)胞衰退,導(dǎo)致"一夜白頭"并非夸張。甲狀腺功能異常也會干擾黑色素合成,使白發(fā)提前報到。

2、異常脫發(fā)

每天掉50-100根屬正常代謝。但如果洗頭時成撮脫落,或發(fā)際線明顯后移,可能是貧血、內(nèi)分泌失調(diào)的信號。女性產(chǎn)后、更年期激素變化也會引發(fā)暫時性脫發(fā)。

3、頭發(fā)變細(xì)變軟

蛋白質(zhì)攝入不足會讓頭發(fā)失去彈性。長期營養(yǎng)不良時,頭發(fā)會變得像嬰兒絨毛般細(xì)弱。甲狀腺功能減退也會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。

4、頭皮異常出油

激素分泌紊亂會造成皮脂腺過度活躍。青春期、多囊卵巢綜合征患者常見頭發(fā)油膩,同時可能伴有痤瘡問題。

5、頭皮屑異常增多

不是所有頭屑都是真菌引起。銀屑病、濕疹等皮膚疾病也會導(dǎo)致頭皮脫屑,伴有紅斑或瘙癢時要及時就醫(yī)。

二、從頭發(fā)看健康隱患

1、白發(fā)位置有講究

兩鬢早白可能與肝膽功能有關(guān);頭頂白發(fā)反映腎氣不足;前額集中白發(fā)提示脾胃失調(diào)。但要注意,這些只是中醫(yī)經(jīng)驗談,不能替代醫(yī)學(xué)檢查。

2、頭發(fā)干枯易斷

缺鋅會使頭發(fā)失去光澤,容易分叉。長期蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)像枯草一樣脆弱。糖尿病患者也常見頭發(fā)干枯現(xiàn)象。

3、頭發(fā)長得慢

頭發(fā)生長速度突然變慢,要警惕慢性消耗性疾病。甲減患者新陳代謝減慢,頭發(fā)生長周期也會延長。

三、護發(fā)養(yǎng)發(fā)的科學(xué)之道

1、營養(yǎng)均衡最關(guān)鍵

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成物質(zhì),每天要保證足量的魚、蛋、豆制品攝入。維生素B族、鋅、鐵等微量元素也不可或缺。

2、正確洗護方法

水溫不宜過高,避免過度清潔損傷頭皮屏障。根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗護產(chǎn)品,油性頭皮可適當(dāng)使用含水楊酸成分的洗發(fā)水。

3、減少造型損傷

電吹風(fēng)要保持15cm以上距離,染燙間隔至少3個月。扎頭發(fā)時不要過緊,避免牽引性脫發(fā)。

4、管理壓力水平

長期高壓會擾亂毛囊周期,嘗試冥想、運動等方式減壓。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠,讓頭發(fā)獲得充分修復(fù)時間。

5、及時就醫(yī)排查

如果脫發(fā)量突然增加、伴有其他不適癥狀,建議到皮膚科做專業(yè)檢查。某些藥物副作用也會導(dǎo)致脫發(fā),需要醫(yī)生評估。

頭發(fā)的變化確實能反映身體狀況,但不必過度焦慮。大多數(shù)脫發(fā)、白發(fā)問題通過調(diào)整生活方式都能改善。重要的是養(yǎng)成觀察自己身體的習(xí)慣,當(dāng)頭發(fā)發(fā)出異常信號時,及時關(guān)注并采取行動。記住,健康的生活方式才是最好的"生發(fā)劑"。

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