五個(gè)月寶寶可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低過(guò)敏性水果，需制成泥狀或糊狀。添加輔食初期建議每次只引入一種水果，觀(guān)察3-5天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再?lài)L試新品種。

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，蒸熟后搗成泥狀有助于寶寶消化吸收。蘋(píng)果中的膳食纖維可幫助調(diào)節(jié)胃腸功能，適合剛開(kāi)始添加輔食的寶寶。建議選擇口感綿軟的富士蘋(píng)果或蛇果，去皮去核后隔水蒸10分鐘再研磨。初次嘗試時(shí)建議上午喂食，便于觀(guān)察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和天然糖分，直接用勺刮取果肉即可食用。成熟的香蕉口感細(xì)膩且自帶甜味，多數(shù)寶寶容易接受。注意選擇表皮有褐色斑點(diǎn)完全熟透的香蕉，未成熟的香蕉含較多鞣酸可能引起便秘。若寶寶大便較干結(jié)時(shí)應(yīng)減少香蕉攝入量。

三、梨

梨具有潤(rùn)肺止咳功效，蒸煮后更易消化。建議選擇水晶梨或香梨等汁多味甜的品種，去皮去核切塊蒸軟后壓成泥。梨含有山梨糖醇可能引起腸蠕動(dòng)加快，初次食用建議控制在1茶匙量。如寶寶有輕微腹瀉癥狀時(shí)可暫停食用。

四、牛油果

牛油果富含健康單不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益。取成熟果肉直接研磨成奶油狀即可喂食，也可混合母乳或配方奶調(diào)節(jié)稠度。牛油果熱量較高，每次食用量不宜超過(guò)1/4個(gè)。開(kāi)封后果肉易氧化變色，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。

五、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素等抗氧化物質(zhì)，需蒸軟后過(guò)篩去除外皮。初次嘗試建議將藍(lán)莓泥稀釋后喂食，避免深色果汁沾染衣物。藍(lán)莓可能引起輕微瀉肚，建議與其他食物交替食用。冷凍藍(lán)莓需徹底解凍并加熱處理，以消滅可能存在的李斯特菌。

五個(gè)月寶寶添加水果需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每天水果攝入總量不超過(guò)30克。所有水果應(yīng)徹底清洗去皮，避免整塊喂食導(dǎo)致嗆咳。初次添加后要密切觀(guān)察是否出現(xiàn)口周紅斑、嘔吐或排便異常等過(guò)敏癥狀。建議家長(zhǎng)記錄寶寶每日飲食情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)暫停該食物并咨詢(xún)兒科醫(yī)生。輔食添加期間應(yīng)保持母乳或配方奶作為主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，水果僅作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。