快速緩解心臟不舒服的方法
快速緩解心臟不舒服可通過調(diào)整姿勢、深呼吸、舌下含服硝酸甘油片、飲用溫水、按壓內(nèi)關(guān)穴等方式處理。心臟不舒服可能與情緒激動、心肌缺血、心律失常、胃食管反流、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整姿勢
立即停止活動并采取坐位或半臥位，雙腿自然下垂以減少回心血量。避免平躺以免加重胸悶，選擇通風(fēng)環(huán)境解開領(lǐng)口束縛衣物。該方式適用于因體位性低血壓或心絞痛引發(fā)的短暫不適。
2、深呼吸
用鼻緩慢深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)5-8次。腹式呼吸可激活副交感神經(jīng)，降低心率并緩解功能性心悸。注意避免過度換氣導(dǎo)致頭暈。
3、舌下含服硝酸甘油片
確診冠心病者突發(fā)心絞痛時，可將硝酸甘油片0.5毫克置于舌下溶解。該藥通過擴(kuò)張冠狀動脈改善供血，3-5分鐘起效。若5分鐘后未緩解需重復(fù)給藥，連續(xù)3次無效應(yīng)立即就醫(yī)。
4、飲用溫水
小口飲用40℃左右溫水200-300毫升，可稀釋胃酸緩解胃心綜合征引起的不適。合并高血壓者需控制飲水量，避免短時間內(nèi)攝入超過500毫升液體增加心臟負(fù)荷。
5、按壓內(nèi)關(guān)穴
用拇指垂直按壓腕橫紋上三橫指處的內(nèi)關(guān)穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)按壓2-3分鐘。中醫(yī)認(rèn)為該穴位能寧心安神，對神經(jīng)官能癥所致心悸有調(diào)節(jié)作用。
上述方法僅作為應(yīng)急處理，若癥狀持續(xù)超過20分鐘、伴隨冷汗或放射痛，須立即撥打急救電話。日常應(yīng)避免吸煙酗酒，控制每日鈉鹽攝入低于5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動。定期監(jiān)測血壓血糖，40歲以上人群建議每年做一次動態(tài)心電圖檢查。突發(fā)不適緩解后仍需到心內(nèi)科就診排查器質(zhì)性病變。
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