預(yù)防流感的食物有哪些？吃什么食物可以預(yù)防流感
預(yù)防流感的食物
1、牛肉
牛肉是人體補鋅的重要來源，鋅可以增強免疫力，促進白血球的生長，幫助病毒、細菌等有害物質(zhì)的侵入，鋅在飲食中非常重要，人體即使缺少一點鋅，也會增加傳染病的風(fēng)險。
2、蒜
蒜有抗病毒和消炎的作用，臨床上也常用于治療傳染病和消化道疾病。經(jīng)常吃大蒜可以預(yù)防感冒，在初發(fā)階段出現(xiàn)喉嚨痛、流鼻涕等癥狀，及時吃大蒜可以促進身體出汗，將感冒病毒殺在搖籃里。
3、柚子
柚子富含維生素C。但是，目前科學(xué)證明，人們可以從食物中獲得足夠的維生素C來治療感冒和流感，而不需要補充。然而，葡萄柚還含有大量，有助于增加免疫系統(tǒng)的活力。你不喜歡柚子的味道嗎？不妨試試橘子或橘子。
4、全脂奶
美國的新研究表明，全脂奶可以增加食菌細胞的活力，提高免疫力，戰(zhàn)勝流感。
5、腌蘿卜
日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，日本傳統(tǒng)腌蘿卜中富含有增強人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助于防止流感病毒。
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