酸奶降低血壓防輻射嗎？推薦4個(gè)喝酸奶的時(shí)間
酸奶有各種優(yōu)點(diǎn)，降低血壓，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，防止放射線，消除疲勞，提高免疫力等。但這并不是代表只要喝酸奶，就能達(dá)到效果，什么時(shí)候喝酸奶，每天喝多少，都是有講究的。現(xiàn)在讓我們看看喝酸奶的最佳時(shí)間。
晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
從12點(diǎn)到上午是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)從晚上12點(diǎn)到上午的時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣的因素很少。
飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
空腹喝酸奶，容易刺激胃腸排出，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)不能完全消化吸收就會(huì)排出，飯后喝可以減少刺激，酸奶可以在胃中慢慢吸收，有助于消化。
使用電腦后飲用酸奶防輻射效果最明顯
酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)量下降的作用，因此接受輻射后飲用酸奶比較好。
下午喝酸奶最補(bǔ)充能量
酸奶中的酪氨酸有助于緩解心理壓力過大、緊張和不安造成的人體疲勞。經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等粒子變小，游離酪氨酸的含量大幅度提高，吸收也容易。下午喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，下午精神飽滿，有助于提高工作效率。
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