老人便秘不用擔心6種食物緩解便秘
老年人身體比年輕，當然消化也比以前差，經(jīng)常便秘，老年人便秘怎么辦？隨著年齡的增長，老年人的體力活動和飲食量明顯減少，同時胃腸分泌消化液減少，腸道蠕動和張力減弱等，食物在場內(nèi)滯留太久，水分過度吸收引起便秘。中醫(yī)指出，老人便秘常常是虛秘，時間長，反復(fù)發(fā)生。老人便秘可通過食用一些藥粥來緩解，下面就詳細介紹下。
冬天便秘喝藥粥6種藥膳潤腸排便
1、酥油粥:
酥油15-30克，米50克，糖15克，煮米后，加入酥油和糖，文火煮成粥，日食好。適合治療老人便秘。
2、初烏棗粥:
初烏20-40克研碎后煎汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
3、郁李仁粥:
郁李仁10克，米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續(xù)3～5天?？蓾櫮c通便、利水消腫，適用于大便干燥秘結(jié)、小便小利、水腫脹滿等。
4、紫蘇麻仁粥：
紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。把蘇子、火麻仁弄得像泥一樣，加水慢慢研究，過濾汁去渣，和米煮成粥，分兩次吃，連續(xù)2~3天?？蓾櫮c通便，適用于老人、產(chǎn)婦、病后體質(zhì)虛弱等所致的大便不通、燥結(jié)難解者。
5、肉蓯蓉粥肉：
蓯蓉20克，大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁，過濾去渣。米放入鍋里煮粥，粥快成熟的時候，加入肉蓯蓉汁，煮幾次以吃，每天一劑。肉蓯蓉既能通腎陽補腎虛，又能潤腸通腑治便秘，適用于陽虛便秘者。
6、決明子粥:
決明子10克，米100克，冰糖少。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用于眼睛紅腫疼痛、怕流淚、頭痛頭暈、高血壓、高脂血癥的習(xí)慣性便秘。
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