便秘是臨床上常見的復(fù)雜癥狀，而不是疾病，主要排便次數(shù)減少、排便量減少、排便干燥、排便費(fèi)力等。便秘常表現(xiàn)為便意少，便次也少；排便艱難、費(fèi)力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。那么，喝蜂蜜可否治療便秘呢？

不良的生活方式誘發(fā)便秘

1、長期精神緊張

現(xiàn)代生活緊跟發(fā)展的節(jié)奏，一天比一天快，工作越多，難度也越大，人們被緊張運(yùn)行的社會(huì)機(jī)夾住，精神壓力越大。而長期處于這種疲勞狀態(tài)，使得交感神經(jīng)興奮，抑制了胃腸道蠕動(dòng)，造成腸道傳輸緩慢，久而久之導(dǎo)致便秘。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

隨著生活條件的改善，國人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，高蛋白、高脂肪膳食（比如肉、蛋、奶等）、辛辣刺激（比如辣椒、胡椒、芥末等）、熏烤油炸食物、干炒食物（比如炒花生、炒瓜子、炒干果等）攝入增加，讓胃腸不堪重負(fù)，造成便秘。當(dāng)然，不是說只要吃上述食物就會(huì)便秘，主要取決于吃多少、頻率和持續(xù)時(shí)間。另外，飲食細(xì)膩，纖維素不足，飲水少也是便秘的誘因。

3、體力活動(dòng)少

哪種生活方式容易引起便秘？體力活動(dòng)量過少也是便秘的重要因素?，F(xiàn)代人長時(shí)間坐著，缺乏適量的運(yùn)動(dòng)，胃腸減少外來刺激，蠕動(dòng)功能相應(yīng)減弱，長時(shí)間便秘也隨之而來。

便秘有苦難的話蜂蜜排毒幫助

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純的水的形式存在的，飲用后，體內(nèi)蜂蜜中的果糖必須通過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體吸收利用，早上

蜂蜜水作為第一杯水，無法有效補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排尿時(shí)間比白開水相對(duì)緩慢，降低體內(nèi)排毒效果，此時(shí)體內(nèi)無廢棄物清除，接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，體內(nèi)提供的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄物混合，體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程因此，首先喝白開水，10分鐘后吃蜂蜜水，有助于最大化蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

做法:

1、晚上睡覺前，空腹喝蜂蜜

2、早上起床后，和白開水，10分鐘后和蜂蜜水。

引用蜂蜜的人必須注意蜂蜜的冷水和溫水沖洗。不要用熱水。不那樣的話會(huì)發(fā)火?；蛘咴囍由蠜Q明子，治療便秘的效果會(huì)更好。