貧血的常見癥狀主要有皮膚蒼白、乏力、頭暈、心悸和氣短。貧血是指血液中紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于正常水平，導(dǎo)致身體組織供氧不足。

1、皮膚蒼白

貧血患者由于血紅蛋白減少，皮膚、黏膜和甲床等部位顏色變淺，表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃。這種蒼白在眼瞼結(jié)膜、口腔黏膜和手掌等部位尤為明顯。長(zhǎng)期貧血可能導(dǎo)致皮膚干燥、毛發(fā)枯黃等伴隨癥狀。改善措施包括增加富含鐵和維生素B12的食物攝入，如紅肉、動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜。

2、乏力

貧血時(shí)身體組織供氧不足，導(dǎo)致肌肉和器官能量代謝障礙，表現(xiàn)為持續(xù)性的疲倦感和體力下降?；颊叱８杏X日?；顒?dòng)困難，輕微勞動(dòng)后即需休息。這種情況可能與缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等類型有關(guān)。建議適當(dāng)休息并補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵劑，必要時(shí)需就醫(yī)檢查貧血類型。

3、頭暈

大腦對(duì)缺氧敏感，貧血患者常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃绕湓谕蝗徽玖⒒蚧顒?dòng)時(shí)加重，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨眼前發(fā)黑甚至?xí)炟?。這種癥狀常見于急性失血或重度貧血患者。日常應(yīng)注意緩慢改變體位，避免跌倒風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)需排查是否存在消化道出血等病因。

4、心悸

心臟為代償供氧不足會(huì)加快搏動(dòng)，患者自覺心跳強(qiáng)烈或不規(guī)則，安靜狀態(tài)下心率也可能超過100次/分。長(zhǎng)期貧血未糾正可能引發(fā)心臟擴(kuò)大等并發(fā)癥。這種情況需監(jiān)測(cè)心率變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)治療原發(fā)貧血疾病如月經(jīng)過多或慢性腎病。

5、氣短

輕度貧血患者在爬樓梯或快步走時(shí)即感呼吸急促，重度者平靜狀態(tài)下也會(huì)呼吸困難。這與肺部代償性過度換氣有關(guān)，可能伴隨胸悶癥狀。建議進(jìn)行血氧監(jiān)測(cè)，同時(shí)需排除心肺合并疾病。對(duì)于慢性貧血患者，可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能。

貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、葉酸和維生素B12等造血原料，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。建議每周食用動(dòng)物肝臟、血制品等高鐵食物2-3次，搭配維生素C豐富的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白水平和貧血類型，遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12注射液等藥物。孕婦、兒童和老年人出現(xiàn)貧血癥狀更需及早就診。