沐浴刷可以按摩減肥嗎？沐浴刷按摩減肥的方法是什么？
Step 1 打通淋巴
首先，我們來打通全身幾個比較重要的淋巴節(jié)，幫助按摩進行得更有效。
1、兩臂交叉放于胸前，伸出食指與中指，并攏按在鎖骨上方的凹陷處，輕輕按壓，刺激鎖骨附近的淋巴。
2、打開手掌，手指并攏放在左右兩側(cè)的腮骨下，全掌施力，輕輕按壓頸部，刺激肌肉。
3、左臂微微張開，用右手的手指夾著壓下，慢慢施力捏壓腋下的淋巴，左右互換。
4、坐下來，雙腿自然地向前舒展開，上身坐直，兩臂屈肘，兩手手指并攏，捂在骨盆的兩側(cè)，手掌施力按下，為骨盆加熱升溫。
5、腿部屈膝抬起，兩手分別從內(nèi)外兩側(cè)握住膝窩，共同向膝蓋兩側(cè)加壓，刺激肌肉與淋巴節(jié)。
Step 2 沐浴刷按摩
1、右手握著沐浴刷的長柄，用刷頭從耳后順著脖子的側(cè)面往下輕擦至肩部，然后折返往下按摩鎖骨至中央。
2、然后從左右鎖骨中央往斜下方按摩至腋下，同時配合有氧呼吸。
3、向上屈肘舉高上臂，右手握著沐浴刷的長柄，用刷頭從手肘順著上臂內(nèi)側(cè)往下輕擦至腋下。
4、上身自然挺直，用沐浴刷從肚臍左側(cè)開始，以內(nèi)往外向上輕擦至腋下。
5、雙腿自然并攏坐于椅子上，上身自然挺直，收腹，用沐浴刷從肚臍往下，沿著小腹輕擦。
6、躺坐在地上，左腿屈膝，左側(cè)臀部微微離地，上身往后傾，左臂撐地，然后用沐浴刷從大腿下側(cè)以弧線輕擦至左腰上。
7、同樣躺坐，上身微微后傾，左臂后撐地，右手用沐浴刷輕擦按摩大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。
8、然后雙腿分別屈膝，用沐浴刷從腳后跟開始，順著小腿后側(cè)抑制輕擦至膝窩。
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