老人便秘危害大 緩解便秘多吃這些食物
老年人便秘很常見，但便秘老年人的健康甚至生命都會(huì)有很大的潛在危害。如果你家里有經(jīng)常便秘的老年人，你必須繼續(xù)往下看便秘的危害和飲食計(jì)劃，知道吃什么可以有效地幫助老年人排便。
老年人便秘的危害
多內(nèi)痔出血:這是急性血栓性外痔的常見并發(fā)癥，出血量不確定。
疝：腹股溝疝、腹壁切口疝和臍疝。
心力衰竭：心肺功能不全，由于便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭。
咯血：肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者、胸部緊張、腹部壓力突然升高、血管壁破裂、大咯血。
心腦血管疾?。焊哐獕夯蛐呐K病、嚴(yán)重便秘，常由排便、腹壓增加、過度用力、精神緊張等因素引起或加重冠狀動(dòng)脈供血不足、血壓暫時(shí)升高或突然腦出血、心肌梗死。
老年人便秘吃什么？
多吃含有植物纖維的食物，如蔬菜、水果、粗粒、豆制品等，必要時(shí)可添加一些瓊脂，利用其吸水性，使腸道內(nèi)容膨脹增加，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
糾正不良飲食習(xí)慣，多使用含有維生素B的食物，如粗粒、豆類，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足，會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化、吸收和排泄。
多用生氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生頭菜、生蘿卜等，利用其在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。
每天早上空腹喝200-500毫升的水和飲料，尤其是溫涼的淡鹽水，效果更好。
補(bǔ)充80水蘇糖等水溶性膳食纖維，快速增加腸道雙歧桿菌等有益細(xì)菌，抑制腐敗細(xì)菌等有害細(xì)菌，平衡腸道菌群，有效改善腸道環(huán)境，完全避免便秘。
老年便秘食療方
香菇湯：將干香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗凈，切碎，放入湯中食用。1盎司（約28克）蘑菇含有3克膳食纖維。此外，蘑菇多糖（蘑菇中的一種營養(yǎng)素）也有抗癌作用。
經(jīng)常喝南瓜粥:1/3杯南瓜，1杯燕麥片，1～2茶匙紅糖，根據(jù)個(gè)人喜好加調(diào)料。南瓜含有2.5克纖維素，含有大量維生素A，有助于提高免疫力。
老年人便秘，多吃以上食物哦。
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