提高膀胱收縮力的方法
關(guān)鍵詞：#膀胱
膀胱的收縮力不好就會(huì)引起排尿不受控制這種情況，在平時(shí)可能會(huì)反復(fù)發(fā)生尿潴留，甚至還會(huì)引起腎積水，因此也令人非常的困擾。尤其一些中老年人更容易因?yàn)榘螂资湛s力不好而發(fā)生各種并發(fā)癥，因此平時(shí)要注意采用一些有效方法提高膀胱的收縮力，今天就為大家介紹一些有效提高膀胱收縮力的方法。
1、習(xí)慣訓(xùn)練：很多人不明白習(xí)慣訓(xùn)練是什么，其實(shí)習(xí)慣訓(xùn)練指的是養(yǎng)成有規(guī)律的入廁排便習(xí)慣。平時(shí)養(yǎng)成按時(shí)入廁排便的習(xí)慣不僅可以鍛煉膀胱收縮力，同時(shí)還可以幫患者保持個(gè)人衛(wèi)生，減少尿褲子的次數(shù)。要注意的是，如果這段時(shí)間喝水多也要及時(shí)調(diào)整如廁時(shí)間。
2、針灸治療：中醫(yī)針灸療法對(duì)膀胱功能具有明顯的提高效果，也是臨床中常用的治療膀胱收縮力不好方法。但是患者在這就是要注意選用合適的穴位和方法，不能盲目進(jìn)行針灸。
3、提肛訓(xùn)練：這是一種有效提高膀胱收縮能力以及增加逼尿肌功能的方法，具體操作方法是：在呼吸的時(shí)候收緊肛門，保持三秒左右之后隨著呼氣放松肛門，每次可以連續(xù)操作五分鐘左右，每天空閑時(shí)可以多做幾次，經(jīng)常做提肛鍛煉就得到明顯得提高膀胱伸縮能力的效果。
4、仰臥起坐：如果體力還可以，平時(shí)可以經(jīng)常做仰臥起坐，仰臥起坐是一種針對(duì)下半身的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高膀胱的收縮力，改善排尿功能，還能增加腹肌。
膀胱收縮力不好的患者在使用上述方法治療期間，還應(yīng)該配合飲食療法調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，平時(shí)要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不要抽煙喝酒，也不要吃生冷和辛辣的食物。而癥狀比較嚴(yán)重的患者，除了可以通過保守方法提高膀胱的收縮里之外，也可以考慮通過手術(shù)法治療。
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