有強(qiáng)迫癥后該如何治療?轉(zhuǎn)移注意力就行了嗎
關(guān)鍵詞：#強(qiáng)迫癥#注意力
強(qiáng)迫癥是現(xiàn)代城市人常見的時尚疾病，生活中的強(qiáng)迫癥患者不少，通常不需要知道，但無法控制自己想做的行為。大多患者為了追求更完美，不斷強(qiáng)迫自己不放棄細(xì)節(jié)，強(qiáng)迫癥越來越嚴(yán)重。那有強(qiáng)迫癥該怎么治療呢？
有強(qiáng)迫癥后該如何治療？
一、簡單自治
強(qiáng)迫癥狀較輕的患者，可采用自控治療。
1、找到自己恐懼的根源
就像上面所說的那樣，往往是為了追求更完美的結(jié)果，也有可能是討厭、害羞的內(nèi)在想象、沖動、抽象的想法，引起不安和痛苦。
2、找到自己在避免什么
，強(qiáng)迫癥患者為了減少自己的痛苦，經(jīng)常使用避免恐懼和痛苦的手段，這時需要找到自己的避免行為。在這些過程中要穩(wěn)定自己的情緒，千萬不要慌。
二、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力
強(qiáng)迫癥患者往往會因?yàn)槟承┦虑槎磸?fù)確認(rèn)，長期處于這樣的環(huán)境中，精神會變得焦躁不安，睡眠質(zhì)量也會越來越差。在平時，應(yīng)當(dāng)多參加一些集體活動或者是有益于身心健康的活動，找到自己的興趣，發(fā)展自己的愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解心理上的壓力。
三、改變自己的心情
職務(wù)越高，能力越大的人越容易患強(qiáng)迫癥，這些人不僅對自己的要求嚴(yán)格，對他人的要求也非常高，甚至過高。這主要是因?yàn)樗麄兿矚g強(qiáng)迫自己，追求一切事物的完美，心情不好，容易感到焦躁，失眠等癥狀。因此，擁有一個好的、放松的心態(tài)是很重要的。
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