日常消化不好該怎么調(diào)理
日常消化不好該怎么調(diào)理？
1、胃不好不要濫用藥物
很多時候，當(dāng)胃不好的時候，他們會習(xí)慣性地吃藥。他們認(rèn)為吃藥可以治療胃不好。其實，如果不是非急性情況，就不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用。胃不好是慢性的，短期內(nèi)是不可能治愈的。治病的好方法是“養(yǎng)”。如果不急，主要是通過改善生活習(xí)慣來改善。
2、設(shè)定飲食時間表，三餐定時定量
良好的生活習(xí)慣也可以幫助我們調(diào)節(jié)胃不好，我們改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，非急性情況，不提倡服藥，因為長期服藥有副作用。胃不好是慢性的，短期內(nèi)不可能治愈。治療的好處方是依靠“提高”，不急，主要依靠改善生活習(xí)慣來改善。
3、食物以軟、松為主
飲食也能有效改善胃不好。一般胃不好的時候，胃消化不好的人會覺得多吃一點會胃脹，尤其是晚上多吃的時候，會因為胃滯而影響入睡。硬的和纖維的東西很難消化。
建議少吃多餐。如果還沒到晚餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不要太多。一定要記住，這不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以軟松為主，一些韌性爽口的東西不宜多吃，因為這些東西很難消化。飯前喝湯，飯后喝湯也會增加消化困難。
4、戒掉刺激性食物
腸胃不好的人應(yīng)戒煙、飲酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料可樂、雪碧、酸辣等刺激性食物，這些都會傷胃。胃的脾性喜燥惡寒，所以冷飲和冰淇淋也必須戒掉，食物要溫?zé)帷?/p>
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