七招可以避免卵巢早衰
卵巢早衰會降低女性疫力，引起多種婦科疾病，甚至可能不育。因此，發(fā)現(xiàn)癥狀時必須立即治療。當然，為了避免卵巢早衰，必須盡早預(yù)防。
避免卵巢早衰的具體方法如下:
1、避免卵巢功能早衰，對普通人來說必須從生活方式中提前預(yù)防。首先要提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間。其次，女性要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙。
2、未病先預(yù)防，阻止病卵巢早衰應(yīng)重視月經(jīng)變化，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、閉經(jīng)時，應(yīng)注意未病先預(yù)防。
3、睡眠對預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證健康的必要條件。晚上應(yīng)該在10點到11點睡覺。人的深睡時間從午夜12點到第二天凌晨3點，人體的體溫、呼吸、脈搏、全身狀態(tài)已經(jīng)進入最低潮，人睡后1小時半就可以深入。
4、疾病從淺處治療，盡快反轉(zhuǎn)臨床卵巢早衰傾向或卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長度與療效密切相關(guān)，早期治療者的療效好，但病程長期治療困難。疾病防復(fù)，藥食同治在卵巢早衰長期治療中，補腎益精、健脾養(yǎng)血的血肉有情品相關(guān)食療、藥食同治、相輔相成。
5、定期檢查，根據(jù)體內(nèi)激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監(jiān)測1次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，延期卵巢功能衰退期。
6、多吃新鮮蔬菜，維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應(yīng)該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。
7、適量運動，不要做超載運動或超載體力勞動。
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