眼睛是靈魂的窗口。通過眼睛，我們不僅可以傳達(dá)我們的眼睛，還可以向周圍的人展示你的自信和無限魅力。我們可以通過食物幫助我們恢復(fù)視力，如水果、肉類等，但我們不能吃太多。接下來，我們來介紹一下近視吃什么對眼睛有好處。

對于近視的朋友，我們可以在生活中吃更多富含維生素的食物，我們可以吃更多的新鮮水果和蔬菜，如更常見的胡蘿卜藍(lán)莓，蘋果梨可以，對我們的眼睛更好.。

對于近視的朋友，我們在日常生活中也需要養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣，我們通常學(xué)習(xí)，坐姿必須正確，不要躺在書上或離書太近，不要在強(qiáng)光或弱光下閱讀，所以對我們的眼睛總是非常有害。

在我們的生活中，由于工作很多，晚上工作很長時(shí)間，對眼睛有很大的傷害，所以朋友需要記住適當(dāng)?shù)男菹ⅲ热绨胄r(shí)，我們記得休息5分鐘，這也可以避免眼睛受傷。

如果在生活中，發(fā)現(xiàn)近視，朋友必須注意，因?yàn)榻曉谠缙冢蛘呖梢匀〉煤芎玫闹委熜Ч?，我們記得及時(shí)去專業(yè)眼科醫(yī)院檢查。

富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。

含有維生素A的食物：各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，以及植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、橙子、杏子、柿子等。當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)性降低，嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)夜盲癥

含維生素C的食物：各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、生梨、橙子等含量最高。維生素C是眼球晶體的成分之一，如果缺乏維生素C，很容易患水晶渾濁的白內(nèi)障。

富含鈣的食物:鈣有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮富含鈣。

也可以喝菊花茶

香蕉、獼猴桃、檸檬和番木瓜對眼睛有好處

如果長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度使用眼睛，視網(wǎng)膜光敏所依賴的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗，眼睛會(huì)感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。這個(gè)時(shí)候就需要吃能提供大量維他命A的番木瓜。同時(shí)，香蕉是經(jīng)常面對電腦的人的好選擇，可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。其次，人的眼底分布著許多毛細(xì)血管。維生素C的作用是保證眼底的血液供應(yīng)，獼猴桃和檸檬有明目的作用。