前列腺疾病多發(fā)，有越來越年輕的傾向，與人們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。以下幾個生活習(xí)慣可能你平時不太在意，但它們是傷害前列腺的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

前列腺炎的幾個災(zāi)難介紹

久坐:前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似倒置錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包括尿道。其位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此長時間坐著的男性前列腺負(fù)擔(dān)重，受壓容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎的發(fā)生。

酗酒:人喝酒后，酒精逐漸被吸收，血液流入全身各部。前列腺是對酒精非常敏感的器官，受到酒精奮，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張，充血，細(xì)胞浮腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也越重。如果腫脹長釋放、松弛，就會引起炎癥。

吃辣的東西:蔥、大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，血管擴(kuò)張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，大量繁殖前列腺內(nèi)寄居的菌群，誘發(fā)急性前列腺炎，慢性前列腺炎的癥狀難以控制自己的嘴，離不開辣的食物，是前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。

受涼：前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

屏住呼吸:前列腺疾病在冬天最容易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與寒冷后很多人不想起夜，喜歡屏住呼吸有關(guān)。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就明顯增強(qiáng)，使前列腺收縮，引起慢性充血，尿道內(nèi)壓力增加，前列腺液的堆積加重，容易引起前列腺疾病的發(fā)作。此時停止尿液，排尿次數(shù)減少，新陳代謝速度慢，前列腺炎癥狀惡化。

性生活不規(guī)律：性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。此外，射精前中斷性交和體外排精會影響前列腺健康。

大蒜對前列腺炎有療效

最近有研究證明，男性每天吃少量大蒜屬于蔬菜，可以減少50%患前列腺癌的風(fēng)險。結(jié)果表明，經(jīng)常吃洋蔥和大蒜也有助于預(yù)防前列腺增生。

最近，醫(yī)學(xué)專家在意大利開展了前列腺增生患者生活中飲食習(xí)慣的調(diào)查，其中有兩個專門攝取洋蔥和大蒜類食物的問題。結(jié)果表明，前列腺增生患者明顯攝取各種蔬菜，特別是大蒜類的量和頻率低。

研究結(jié)果表明，含大蒜成分的食物可以抑制膽固醇和脂肪酸合成中關(guān)節(jié)酶的生成，膽固醇的水平直接關(guān)系到類固醇激素合成和前列腺增生。服用大蒜提取物的前列腺增生患者的癥狀有效改善。

據(jù)疫情學(xué)調(diào)查，前列腺增生患者多為歐美，亞洲少，特別是中國，專家們認(rèn)為，這很可能與中國人飲食中經(jīng)常使用大蒜有關(guān)。

在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜類辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血氣。上述研究可以說是提供了這些認(rèn)識的臨床證據(jù)。

該研究表明，前列腺增生患者可以常常針對性地食用蔥蒜類，以及南瓜子、西紅柿（該研究也指出，意大利面中常作為調(diào)味劑的西紅柿也是許多人遠(yuǎn)離前列腺困擾的一個重要角色）、冬瓜子、紅小豆等對前列腺保養(yǎng)有針對性的食物。另外，該病在前列腺，但隨著其他系統(tǒng)功能的下降，盡量廣泛使用自己的食譜，不要選擇食物或喜歡食物，對體內(nèi)各系統(tǒng)產(chǎn)生平衡的作用力，整體進(jìn)入良性循環(huán)。

前列腺炎患者最好多吃魚貝少吃蝦蟹

海產(chǎn)品含鋅量豐富，尤其是牡蠣肉是所有食物中鋅含量最高的，被稱為飲食中的天然*，從這一點來看前列腺炎的康復(fù)治療是相當(dāng)好的，海鮮的美味對很多人都很有魅力但是，海鮮魚是高蛋白食品，貝殼類(毛、帶、鮑魚等)、甲殼類(蝦、螃蟹等)豐富的蛋白質(zhì)多為異構(gòu)蛋白質(zhì)，對過敏體質(zhì)的人引起皮膚過敏反應(yīng)，屬于中醫(yī)的發(fā)物，過量食用刺激身體，引起組織充血水腫，加重前列腺炎的炎癥反應(yīng)。此外，海鮮，尤其是貝殼海鮮，通常含有大量的布丁，這種蛋白分解后會產(chǎn)生尿酸。血液中尿酸含量增加也可能是前列腺炎的原因之一。

前列腺長期反復(fù)充血是慢性前列腺炎的原因之一，無論是細(xì)菌性還是無菌性前列腺炎，發(fā)炎的前列腺組織都會充血。因此，在預(yù)防和治療慢性前列腺炎時，重視預(yù)防可能引起前列腺充血的因素，非常重要。因此，許多前列腺炎患者感到困惑。海鮮魚吃好還是不吃好？

實際上，這個問題必須具體分析。海鮮分為魚、蝦蟹、貝殼、其他4種，營養(yǎng)專家的研究認(rèn)為魚類海鮮仍然是日常飲食不可或缺的營養(yǎng)品，每周最好吃2~3次，每次吃100g海魚豐富的不飽和脂肪酸可以減少血液中低密度的膽固醇，降低冠心病、高血壓和中風(fēng)的概率。具體來說，前列腺炎患者，性味溫和的海魚、

牡蠣、鮑魚可以放心吃，蝦蟹是寒濕的發(fā)物和其他貝殼類，必須少吃，禁忌。

總之，前列腺炎患者在飲食上要保證合理的規(guī)律，不要吃辛辣刺激的食物，要堅持低脂肪飲食，患者要多吃谷類、堅果和蔬菜類食物，多補(bǔ)充維生素c、e和鋅。