如何預(yù)防鼠標(biāo)手？五個(gè)妙計(jì)可以幫助你
鼠標(biāo)手是現(xiàn)代城市白領(lǐng)常見的職業(yè)病，是最常見的周圍神經(jīng)壓迫性疾病，其病理基礎(chǔ)是正中神經(jīng)在腕部腕管內(nèi)壓迫引起手指麻木和功能障礙。鼠標(biāo)的手會(huì)影響患者的正常工作生活，晚上睡覺(jué)后手指麻木醒來(lái)。那么，白領(lǐng)應(yīng)該如何預(yù)防鼠標(biāo)手呢？
保持正確的坐姿
很多白領(lǐng)都有坐姿不好的問(wèn)題，會(huì)影響全身肌肉的運(yùn)行。平時(shí)應(yīng)該把鍵盤和鼠標(biāo)放在最合適的地方，不要抬起來(lái)。否則，在使用鼠標(biāo)和鍵盤的時(shí)候。應(yīng)該把鼠標(biāo)和鍵盤放在手臂舒適的地方。
如果能使用更好的鼠標(biāo)和鍵盤
，最好選擇能預(yù)防鼠標(biāo)手的鼠標(biāo)和鍵盤，提高手的舒適度。另外，也可以買帶墊子的鼠標(biāo)墊子，減輕胳膊疲勞。
手部活動(dòng)
空閑時(shí)，可以用一只手揉另一只手的手指，順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕，放松手的肌肉。
握住水瓶鍛煉胳膊
上班時(shí)，可以使用旁邊的用品。例如，裝滿水的水瓶，用手握住水瓶，上下運(yùn)動(dòng)，每只手大約運(yùn)動(dòng)30次左右。這有助于我們的手腕促進(jìn)循環(huán)。
多吃腰果
鼠標(biāo)手的形成主要是因?yàn)檎猩窠?jīng)被壓迫所導(dǎo)致的一種基本，如果要預(yù)防鼠標(biāo)手的話，可以食用含有維生素B1的腰果。腰果也有預(yù)防神經(jīng)損傷的作用。
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