從樓梯上摔下來腳扭傷腫了怎么辦
關(guān)鍵詞：
腳扭傷
腳扭傷腫脹可通過制動(dòng)休息、冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解，通常由韌帶拉傷、軟組織挫傷、毛細(xì)血管破裂、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折等原因引起。
1、制動(dòng)休息：
立即停止活動(dòng)并保持患肢靜止，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。使用拐杖輔助移動(dòng)可減少踝關(guān)節(jié)壓力，急性期需嚴(yán)格制動(dòng)48小時(shí)以上，防止韌帶二次撕裂。
2、冰敷處理：
傷后24小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，冰敷可有效緩解炎癥反應(yīng)和疼痛程度。
3、加壓包扎：
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，施加均勻壓力減少組織液滲出。包扎松緊以能插入一指為宜，夜間需解除繃帶避免影響血液循環(huán)。
4、抬高患肢：
平躺時(shí)將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議在沙發(fā)或床上用枕頭持續(xù)抬高患肢，有助于消退足部青紫和水腫癥狀。
5、藥物治療：
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏。若出現(xiàn)皮膚淤血發(fā)黑需排除骨折可能。
恢復(fù)期避免過早負(fù)重活動(dòng)，兩周內(nèi)禁止跑步或跳躍運(yùn)動(dòng)。飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、獼猴桃等。腫脹消退后可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)和腳趾抓毛巾訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如48小時(shí)后疼痛未緩解或出現(xiàn)異常關(guān)節(jié)活動(dòng)，需及時(shí)拍攝X光片排除韌帶完全斷裂或撕脫性骨折。
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