五款美食產(chǎn)婦產(chǎn)后減肥
說白了，產(chǎn)后瘦身指的是女性在生產(chǎn)制造之后開展的減肥瘦身。這一階段減肥瘦身與一般狀況下減肥瘦身有一些不一樣以外與留意點(diǎn)。
在一般人的意識(shí)里，一直覺得孕期是女性長(zhǎng)胖的導(dǎo)因，很多女性在生產(chǎn)制造以后，身型便比較嚴(yán)重走形，再再加上飲食搭配不忌、健身運(yùn)動(dòng)不做，導(dǎo)致體形更形松垮，也因而有一些當(dāng)代女性寧愿做“不婚主義者”、“丁克族”，也不肯孕期，以防毀壞姣美身型。
實(shí)際上 ，女性在孕婦分娩以后，只需能在“第一時(shí)間”內(nèi)（即生完孩子6個(gè)月內(nèi)），完全實(shí)行瘦身和瘦身計(jì)劃，便能慢慢修復(fù)準(zhǔn)備懷孕的健體體形。下邊我就詳細(xì)介紹幾種生完孩子特色美食即能幫孕婦補(bǔ)充維生素又能減肥瘦身。
青木瓜豬排湯
原材料：豬排、青木瓜、鹽、鮮姜、蔥段、酒少量。
作法：
1、豬排切小塊，用開水汆燙。
2、青木瓜切小塊預(yù)留。
3、水燒開，放進(jìn)肋小排、青木瓜、嫩生姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約2五分鐘，灑上蔥段就可以盛出。
作用
青木瓜是一種膳食纖維粉食品類，又可推動(dòng)分泌乳汁；肋巴骨排含有鈣元素、鐵制及蛋白。它是一道很非常好的生完孩子滋補(bǔ)湯。
鮮鯉魚湯
原材料：鯽魚、酒、鹽、姜片。
作法：
1、鯽魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟器官，開水汆燙。
2、水燒開，放進(jìn)魚、姜以及它調(diào)味品，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘（視魚尺寸而定）至魚熟。
作用
鯽魚含豐富多彩蛋白、鐵制、鈣元素，及其各種維他命。鯉魚湯發(fā)熱量低，且可協(xié)助推動(dòng)分泌乳汁，想喂哺奶水又怕豬蹄花生熱量過高的孕婦，何不以這道滋補(bǔ)湯替代。
春筍烤鴨條
原材料：鮮竹筍1斤、熟雞脯肉250克、蔥、姜、米酒、白砂糖、鹽、雞精、老母雞湯、食用油各適當(dāng)。
作法：
1、將鮮竹筍剝掉機(jī)殼洗凈，入開水中焯煮十分鐘，再放進(jìn)冷水中泡浸1小時(shí)，切割成4厘米寬的條。
2、姜洗凈，切成片；蔥洗凈，切條。
3、鍋置火上，油熱燒至五成熱時(shí)，放進(jìn)筍條爆鍋加老母雞湯、雞脯肉條燒開，烹入米酒，下生姜片、蔥段燒至春筍熟時(shí)揀起，下白砂糖、雞精、鹽調(diào)料就可以。
溫暖小貼士
春筍是低熱量、多纖維食物，有清熱解毒祛痰、利膈爽胃、解渴養(yǎng)血的功效，能推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化。此菜清熱解毒養(yǎng)血、排脂減肥瘦身。
黃耆伏苓老母雞湯
原材料：雞翅、蒟蒻絲、黃耆、伏苓、大棗、鹽、米酒。
作法：
1、雞翅切片入開水中川燙、撈出控干。
2、黃耆、伏苓、大棗清水沖凈。
3、將以上加6碗水煮湯，走紅開后轉(zhuǎn)小火煮約2五分鐘，加上料酒及鹽調(diào)料，出鍋前添加蒟蒻絲（零發(fā)熱量、有飽漲感）就可以服用。
作用：益氣，祛濕排脂。
海產(chǎn)品涼筍
原材料：鮮瑤柱１００克，新鮮蝦２００克，涼筍Ｉ支
調(diào)味料汁：食用橄欖油，洋香萊末，西紅柿丁，辣醬，圓蔥末，鹽，米淋．
作法：
1、將原材料解決成所需尺寸，筍煮開后，以手刀挖到筍肉，其筍機(jī)殼做為裝飾設(shè)計(jì)用。
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