去除湯表面浮油可通過冷藏凝固、吸附過濾、物理撇除等方法實(shí)現(xiàn)。

1、冷藏凝固法：

將煮好的湯靜置冷卻后放入冰箱冷藏2小時(shí)，動(dòng)物脂肪在低溫下會(huì)凝結(jié)成白色固體層。用勺子沿容器邊緣輕輕撬起整塊油脂即可分離。這種方法適合雞湯、骨頭湯等高脂湯品，能去除90%以上浮油且保留湯中水溶性營養(yǎng)素。

2、面包吸附法：

取新鮮吐司面包切片平鋪在湯面，待其吸收油脂后迅速撈出。全麥面包因纖維結(jié)構(gòu)疏松吸附效果更佳，每次可吸附約60%浮油。需注意控制接觸時(shí)間，避免面包破碎污染湯體。此法適合應(yīng)急處理少量油脂的蔬菜湯、菌菇湯。

3、冰勺聚油法：

金屬湯勺冷凍10分鐘后平貼湯面移動(dòng)，低溫會(huì)使接觸區(qū)域的油脂快速凝固附著。不銹鋼勺導(dǎo)熱性優(yōu)于陶瓷勺，單次可清除直徑10cm范圍內(nèi)的油膜。重復(fù)操作時(shí)需重新冷凍湯勺，適合處理火鍋湯底等持續(xù)加熱的湯品。

4、濾油壺分離：

專用濾油壺通過內(nèi)置隔層實(shí)現(xiàn)油水分離，傾倒時(shí)油脂因密度小留在上層阻隔倉。選擇壺嘴帶彈簧閥門的款式可精準(zhǔn)控制出湯量，分離效率達(dá)85%。需注意湯溫保持在60℃以上以保證流動(dòng)性，適合日常煲湯量大的家庭。

5、紙吸油法：

廚房吸油紙平鋪湯面后立即提起，纖維素結(jié)構(gòu)能快速吸收表層浮油。選擇未漂白的原漿吸油紙更安全，單張可吸收15ml油脂。處理濃湯時(shí)可疊加使用2-3層，適合清湯、蛋花湯等低粘度湯品。

調(diào)整烹飪方式能從根本上減少油脂產(chǎn)生，煲湯前先將肉類焯水去脂，選用去皮禽肉或瘦肉。搭配冬瓜、海帶等吸脂食材同煮，飲用時(shí)添加白蘿卜片幫助分解脂肪。日?？刂泼咳沼椭瑪z入量在25-30克，飯后適量散步促進(jìn)代謝，使用橄欖油等不飽和脂肪酸替代動(dòng)物油更利于健康。