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小腹疼痛怎樣緩解

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞: 疼痛 小腹 小腹疼痛

小腹疼痛可通過熱敷、穴位按摩、中藥調(diào)理、調(diào)整姿勢(shì)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解,具體需根據(jù)病因選擇對(duì)應(yīng)方法。

1、熱敷緩解

受寒或經(jīng)期引起的痙攣性疼痛,可用40℃左右熱水袋熱敷下腹部15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。胃腸脹氣導(dǎo)致疼痛時(shí),熱敷能加速腸蠕動(dòng),配合順時(shí)針按摩效果更佳。注意避免燙傷,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

2、穴位按壓

按壓關(guān)元穴臍下3寸和三陰交內(nèi)踝上3寸各3分鐘,對(duì)婦科疼痛和消化不適均有效。急性腸絞痛可強(qiáng)力按壓足三里膝蓋下3寸,配合深呼吸緩解平滑肌痙攣。孕婦禁用腹部穴位刺激。

3、中藥調(diào)理

氣滯血瘀型可用柴胡疏肝散加減,寒凝腹痛適合附子理中湯。簡(jiǎn)易方:干姜5克、紅糖20克煮沸飲用,適用于受涼腹痛。慢性盆腔炎患者建議連續(xù)服用桂枝茯苓丸2周,需中醫(yī)辨證后用藥。

4、姿勢(shì)調(diào)整

膀胱充盈引起的疼痛應(yīng)立即排尿并保持膝胸臥位5分鐘。腸粘連患者建議采用側(cè)臥屈膝體位減輕牽拉痛。久坐辦公人群每小時(shí)做1次骨盆傾斜運(yùn)動(dòng),雙手撐腰向前頂胯保持10秒。

5、就醫(yī)指征

突發(fā)劇痛伴嘔吐需排除闌尾炎或?qū)m外孕,持續(xù)隱痛超過3天應(yīng)做B超檢查。出現(xiàn)血尿、陰道異常出血或38.5℃以上發(fā)熱時(shí),必須急診處理。50歲以上患者首次腹痛建議完善腸鏡篩查。

日常可飲用茴香陳皮茶小茴香3克、陳皮5克溫中理氣,避免生冷油膩飲食。練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式改善消化功能,每天晨起順時(shí)針揉腹100次。長(zhǎng)期慢性疼痛者需記錄疼痛日記,包括發(fā)作時(shí)間、誘因和緩解方式,為診療提供依據(jù)。注意保持腹部保暖,睡眠時(shí)穿高腰純棉內(nèi)褲防止受涼。

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