暴食暴飲的判斷標(biāo)準(zhǔn)包括進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常、失控感伴隨強(qiáng)烈負(fù)罪感、短時(shí)間內(nèi)快速攝入食物、回避他人進(jìn)食及反復(fù)補(bǔ)償行為。

1、進(jìn)食量異常：

暴食的核心特征是單次攝入遠(yuǎn)超常人食量的食物，如一次性吃下整只烤雞加大量主食。生理上胃部過度擴(kuò)張可能引發(fā)疼痛，心理上常因節(jié)食反彈或情緒壓抑觸發(fā)。建議記錄飲食日記量化攝入，采用正念飲食訓(xùn)練控制速度，必要時(shí)尋求認(rèn)知行為療法干預(yù)。

2、失控感持續(xù)：

患者在進(jìn)食過程中存在明顯的失控體驗(yàn)，表現(xiàn)為明知已飽仍停不下來。這種狀態(tài)與多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制紊亂有關(guān)，常伴隨焦慮或抑郁。治療需結(jié)合情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練，如5-4-3-2-1grounding技巧，嚴(yán)重時(shí)需配合SSRI類藥物如氟西汀、舍曲林等。

3、快速進(jìn)食行為：

兩小時(shí)內(nèi)攝入常人全天熱量的進(jìn)食速度是典型標(biāo)志，可能引發(fā)消化道撕裂風(fēng)險(xiǎn)。這種行為多源于童年食物匱乏經(jīng)歷或壓力代償。改善方案包括使用定時(shí)器延長進(jìn)食時(shí)間至20分鐘/餐，選擇高纖維食物如燕麥、西藍(lán)花增加咀嚼次數(shù)。

4、隱蔽性進(jìn)食：

刻意躲避他人獨(dú)自暴食是重要診斷依據(jù)，常見于體重超標(biāo)者的羞恥心理。環(huán)境因素如家庭飲食管控過嚴(yán)會(huì)加劇行為。家庭治療中需建立非評判性飲食環(huán)境，設(shè)置固定共餐時(shí)間，避免儲(chǔ)藏即食高熱量食品。

5、補(bǔ)償行為循環(huán)：

暴食后通過催吐、過度運(yùn)動(dòng)或禁食補(bǔ)償，可能演變?yōu)樯窠?jīng)性貪食癥。病理上涉及下丘腦-垂體軸功能紊亂。治療需打破惡性循環(huán)，采用漸進(jìn)式營養(yǎng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)建議選擇瑜伽、游泳等低傷害項(xiàng)目，藥物可考慮托吡酯調(diào)節(jié)食欲。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水比例，如早餐選擇雞蛋藜麥沙拉搭配希臘酸奶。每周進(jìn)行3次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走或騎自行車均可。建立睡眠監(jiān)測確保7小時(shí)以上優(yōu)質(zhì)睡眠，腸道菌群調(diào)節(jié)可補(bǔ)充益生菌。出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂或食道出血需立即急診處理，長期管理建議加入團(tuán)體心理治療。