性生活受涼可能引發(fā)尿路感染或盆腔不適，需及時保暖、熱敷緩解癥狀，必要時就醫(yī)檢查。

1、保暖處理：

受涼后立即增添衣物，重點保護腰腹部?？捎脽崴蚺瘜殞氋N敷下腹部，溫度控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘促進血液循環(huán)。避免直接吹風，暫停冷水沐浴。

2、熱飲驅(qū)寒：

飲用姜棗茶或紅糖水提升體溫，每日2-3次。生姜含姜辣素可擴張血管，紅棗補氣血。忌食冰鎮(zhèn)飲品，推薦溫熱的蒲公英茶輔助消炎。

3、局部清潔：

用38℃溫水清洗外陰，選擇pH5.5的弱酸性洗液。同房后30分鐘內(nèi)排尿沖洗尿道，降低細菌滯留風險。避免使用堿性肥皂或過度沖洗陰道。

4、藥物干預(yù)：

出現(xiàn)尿頻尿痛可服用三金片或左氧氟沙星，但需遵醫(yī)囑。小腹墜脹者適用元胡止痛片，配合布洛芬緩解肌肉痙攣。中藥方劑可選桂枝湯加減。

5、觀察就醫(yī)：

發(fā)熱超過38.5℃或血尿需急診。持續(xù)腰痛可能提示腎盂腎炎，需尿常規(guī)和B超排查。女性白帶異常應(yīng)做婦科檢查，排除盆腔炎可能。

日常注意房事后穿棉質(zhì)內(nèi)褲保暖，冬季提前預(yù)熱臥室至22℃。飲食增加羊肉、核桃等溫補食材，每周3次快走或瑜伽改善盆腔血液循環(huán)。長期反復(fù)受涼者建議中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，艾灸關(guān)元、氣海穴位增強抵抗力。同房前后飲用300ml溫水預(yù)防脫水，避免疲勞狀態(tài)下進行性生活。