冬瓜可通過冷藏保存延長保鮮期，具體方法包括整瓜包裹、切塊密封、去除瓜瓤、控制濕度及分區(qū)存放。

1、整瓜包裹：

完整冬瓜表皮有一層天然蠟質(zhì)層，直接放入冰箱易受冷凝水侵蝕。建議用干燥廚房紙包裹整個瓜體，外層再套保鮮袋扎緊，避免水分流失與串味。此法適合未切開的冬瓜，常溫下可保存1周，冷藏環(huán)境下能延長至2-3周。

2、切塊密封：

已切開的冬瓜需先去除接觸空氣的氧化面，用保鮮膜緊密包裹切面，裝入密封盒后再冷藏。切塊大小建議控制在3-5厘米厚片，過薄易脫水。密封保存的冬瓜塊冷藏保質(zhì)期約5天，若表面出現(xiàn)黏液需立即丟棄。

3、去除瓜瓤：

冬瓜瓤部含大量水分和糖分，易滋生細(xì)菌導(dǎo)致腐敗。保存前應(yīng)徹底挖除瓜瓤和籽粒，用勺子刮凈內(nèi)壁殘留組織。處理后的冬瓜肉冷藏保存時間可比保留瓜瓤狀態(tài)延長一倍，且不易產(chǎn)生酸敗氣味。

4、控制濕度：

冬瓜適宜保存在相對濕度85%-90%的環(huán)境?？稍诒ｕr盒底部墊微濕紗布，或放置食品級干燥劑調(diào)節(jié)濕度。濕度過高易發(fā)霉，過低則導(dǎo)致纖維化，冰箱蔬果艙是最佳存放區(qū)域。

5、分區(qū)存放：

避免與乙烯釋放量大的水果如蘋果、香蕉同層存放，這類水果會加速冬瓜成熟腐敗。建議單獨存放在冰箱冷藏室下層抽屜，溫度保持在4-6℃為宜。若需長期保存，可去皮切塊后速凍，但解凍后口感會變軟。

冬瓜性涼味甘，冷藏保存期間建議定期檢查狀態(tài)。若計劃短期內(nèi)食用，可搭配生姜、枸杞等溫性食材平衡寒涼。保存后的冬瓜更適合燉湯或清炒，高溫烹煮能進一步殺菌。日常取用冷藏冬瓜時，建議先置于室溫回溫10分鐘再切配，避免溫差過大造成營養(yǎng)流失。脾胃虛寒者食用冷藏冬瓜可加入少量胡椒粉驅(qū)寒，濕熱體質(zhì)人群則可配合薏米同煮增強利水功效。