氣血不足或因沒有好好吃飯
女性血?dú)獠蛔銜?huì)變成黃臉婆，補(bǔ)充血?dú)鈶?yīng)該在日常生活中進(jìn)行，血?dú)獠蛔悖梢猿蔀榘谅穆殘?chǎng)麗人。你知道以下補(bǔ)血常識(shí)嗎？主編一個(gè)接一個(gè)地告訴我們。
1、氣血是由“五谷”生化而來(lái)
一是先天之氣，即是父母的遺傳，二是后天之氣，即是脾胃運(yùn)化的水谷之氣和自然之精氣。這里強(qiáng)調(diào)的是水谷之氣，所以脾胃的保養(yǎng)要靠五谷的元?dú)狻?/p>
2、造血原料
營(yíng)養(yǎng)專家指出，采用食養(yǎng)是最直接有效的方法，平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑栽煅?。?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食品。
鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。
3、豬肝臟臟，你知道嗎？
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的有毒物質(zhì)留在豬肝內(nèi)。
4、牛奶真的補(bǔ)鐵嗎？
牛奶含鐵量不高，很難補(bǔ)充到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵要素，所以喝牛奶補(bǔ)充鐵是不可行的。醫(yī)學(xué)研究表明人體不適合動(dòng)物乳，不能吸收其中的大分子物質(zhì)。
5、口香糖補(bǔ)血，那么強(qiáng)嗎？
很多人認(rèn)為口香糖補(bǔ)血，其實(shí)人體的血絕對(duì)不是吃驢皮血做的口香糖補(bǔ)血。
脾胃功能正常的話，吃飯和饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的補(bǔ)原則。如果你想補(bǔ)血補(bǔ)氣，那就好好吃飯吧。
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