月經(jīng)不調(diào)不能吃含糖的零食嗎？月經(jīng)不調(diào)可以吃蛋白質(zhì)食物嗎？
月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？月經(jīng)不調(diào)是許多癥狀的總稱，如月經(jīng)延遲或延遲、月經(jīng)短于2天或8天。有些朋友不介意月經(jīng)不調(diào)的癥狀，容易引起健康問題。月經(jīng)提前不能吃什么？讓我們了解月經(jīng)不調(diào)的禁忌。
月經(jīng)不調(diào)不能吃油炸食物
因?yàn)橛驼ê蜔局械牡矸垲愂澄锖兄掳┒疚锉０?，對月?jīng)不調(diào)的朋友身體有害。月經(jīng)不調(diào)者的飲食以易消化、開胃醒脾為主，避免油膩傷胃。月經(jīng)不能早點(diǎn)吃油膩的食物和油炸小吃。應(yīng)以清淡的飲食為主。
月經(jīng)不調(diào)不能吃冷果蔬
中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保溫，特別是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性，為了不影響月經(jīng)，應(yīng)該避免吃冷食物。屬性涼爽的食物(香蕉、梨、苦瓜、黃瓜)也應(yīng)該避免在生理日吃。
月經(jīng)不調(diào)不能吃含糖的零食
人體攝取糖分過多會擾亂體內(nèi)荷爾蒙水平，女性月經(jīng)不調(diào)、臉上出現(xiàn)黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題。含糖的零食會直接導(dǎo)致稍微胖一點(diǎn)的月經(jīng)不調(diào)者能量過剩，脂肪堆積更多，也不利于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)不能喝咖啡
大量飲用咖啡會損害腎上腺，人體腎上腺功能異?；蛳陆禃?yán)重影響體內(nèi)性激素，性激素的正常分泌對月經(jīng)不調(diào)至關(guān)重要。女性應(yīng)該在生理日多休息，但咖啡因過多的話，女性就不能好好休息了。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性最好不要喝咖啡。
月經(jīng)不調(diào)不能喝酒
女性生理日喝酒會引起肝損傷和酒精中毒的概率比男性多一半。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，暫時(shí)喝多了，醉的時(shí)間會延長，醉的感覺和癥狀也會變得更加嚴(yán)重。過量飲酒會產(chǎn)生動情激素，增加人體經(jīng)血量，使鐵元素流失更加嚴(yán)重。無論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。
月經(jīng)不調(diào)不能喝濃茶
濃茶中含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加不安的負(fù)面情緒，痛經(jīng)和經(jīng)血量容易惡化，生理日延長，濃茶中含有的單寧酸影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
月經(jīng)不調(diào)可以吃含有纖維的食物
多吃纖維(幫助去除體內(nèi)過剩的動情激素)、全麥谷類(大麥不僅纖維豐富，還含有大量鎂)、豆類、烤雞、烤魚，兩餐之間吃蛋白點(diǎn)心可能有幫助。
月經(jīng)不調(diào)可以吃蛋白質(zhì)食物
女性月經(jīng)不調(diào)，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在生理日，盡量多吃補(bǔ)充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物(羊肉、雞肉、牛肉、雞蛋等)。
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