減肥可以吃什么？推薦七種溫暖的粥清潔腸胃
1、番茄粥
番茄、西米、糖。首先用熱水稍微加熱，撕開(kāi)外皮，用刀切成丁片，西米用清水浸泡，用旺火燒開(kāi)水，加入西米、西紅柿、糖，煮沸后用小火稍微煮。2的雙曲馀弦值。2的雙曲馀弦值。
2、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中浸泡20分鐘，在糯米鍋里煮，放入小火約10分鐘后，將浸泡的蓮子和百合煮至濃度即可食用。蓮子百合糯米粥有健脾的效果。
3、紅豆補(bǔ)脾粥
紅豆、山藥、薏苡、蓮子、棗、稠、糯米。山藥洗凈，挖皮，切塊，放入鍋中，加水用武火適量燒開(kāi)，用文火煮爛，加入適量的糖稍微燉一下。
4、山楂粥
山楂30克、米100克、糖10克。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。由于肉食過(guò)多，食物不能積累，胃脹，腹痛腹瀉等，有很好的療效。
5、陳皮粥
陳皮15克，米50克。把陳皮水煎汁，把米煮成粥，或者把干陳皮研究結(jié)束，每次3~5克放入粥中吃，每天吃1劑?？身槡饨∥?，化痰止咳；適用于脾胃氣滯、腹脹、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳痰多、胸隔悶等癥狀。
6、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰、素體火旺、津枯腸干燥引起的大便秘結(jié)、腹脹、惡心等。
7、馬鈴薯粥
馬鈴薯100米50g。把馬鈴薯去皮，洗凈，切粒，和米一起放入鍋中，加入水適量煮粥吃。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
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