夏天多雨容易犯關(guān)節(jié)炎 關(guān)節(jié)炎飲食有什么禁忌？
夏天在我國許多地區(qū)雨水多的季節(jié)，關(guān)節(jié)炎的癥狀容易出現(xiàn)。我該怎么辦？為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，最好在飲食中添加更多有用的食物。接下來，讓我們看看哪些食物可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
夏季預(yù)防關(guān)節(jié)炎的食物
綠茶:這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑-茶多酚，研究表明綠茶能有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防癌癥，減少脂肪和減肥，對吸煙者也可以減輕尼古丁的傷害。香蕉:香蕉是含鉀最豐富的水果，也是治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且易消化，是人們飲食中溶性膳食纖維的主要來源。
青椒:青椒中含有的維生素c是人體每天所需量的2倍，紅色和黃色青椒中含有的維生素c多。另外，青椒也是維生素B6和葉酸的優(yōu)良來源，這些維生素能有效緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
大豆制品:豆腐和味增等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素e和鈣，除了保護(hù)心血管外，其強(qiáng)骨的作用也可與牛奶匹敵。
奶酪:所有品種的奶酪都含有非常豐富的鈣，對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有很好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪混合沙拉是個(gè)好選擇。
蝦：蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。
夏天預(yù)防關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌
忌高甜食物。據(jù)專家介紹，骨性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常吃甜食會(huì)加重病情。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，在同樣的物質(zhì)治療條件下，連續(xù)一個(gè)月，每天吃6片奶糖的人的癥狀沒有改善，有的病情反而有加重的傾向，沒有吃奶糖的患者的癥狀明顯緩和。因此，骨性關(guān)節(jié)炎患者最好不要吃甜食(糖果、甜餅、巧克力等)。
忌肥膩食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免吃油膩的食物。在日常烹飪過程中，應(yīng)該使用植物油，盡量不要吃肥肉、奶油和油炸食品。
避免海產(chǎn)品?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，骨性關(guān)節(jié)炎患者避免海產(chǎn)品。海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品含有一定量的血尿酸，被身體吸收后，關(guān)節(jié)形成尿酸結(jié)晶，骨關(guān)節(jié)炎癥狀惡化。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)少吃或不吃海產(chǎn)品。
最后，了解關(guān)節(jié)炎的癥狀。
夏季關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)癥狀
蹲下、轉(zhuǎn)身、跳躍、上下樓梯、坐久了站起來，疼痛和疼痛加重，沒有其他時(shí)間或不明顯。
膝關(guān)節(jié)早上起床有僵硬感，稍微活動(dòng)后減輕。
膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)聽到咔嗒咔嗒的彈響和滾珠的摩擦感。
寒冷后膝關(guān)節(jié)疼痛加重。
關(guān)節(jié)變形，蹲下起不來、起來蹲不下。
夏天預(yù)防關(guān)節(jié)炎不僅要注重飲食還需要注意的就是防寒保暖。
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