肌肉絞痛是怎么引起的？ 預(yù)防肌肉疼痛的方法是什么？
1、根據(jù)體質(zhì)、健康狀況科學(xué)安排鍛煉負荷，不要一味勉強。
2、運動時，盡量不要長時間集中練習(xí)身體的某個部位，以免局部肌肉負擔(dān)過重。
3、做好準備活動，注意對即將練習(xí)的局部肌肉動作更充分。
4、運動后要注意一般的放松練習(xí)，注重肌肉的伸展牽引練習(xí)。
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