低血糖飲食注意事項(xiàng)
低血糖患者需注意定時(shí)定量進(jìn)食、選擇低升糖指數(shù)食物、避免空腹飲酒、隨身攜帶糖果及均衡搭配蛋白質(zhì)與膳食纖維。低血糖可能與胰島素分泌異常、藥物副作用、過(guò)度節(jié)食等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸、出汗等癥狀。
1、定時(shí)定量進(jìn)食
每日三餐規(guī)律進(jìn)食，間隔不超過(guò)4-5小時(shí)，可加2-3次健康加餐如無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果。避免長(zhǎng)時(shí)間空腹導(dǎo)致血糖驟降，尤其糖尿病患者使用胰島素后須按時(shí)進(jìn)餐。家長(zhǎng)需幫助兒童患者制定固定用餐時(shí)間表。
2、低升糖指數(shù)食物
優(yōu)選燕麥、糙米、全麥面包等慢消化主食，搭配西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜。避免白糖、蜂蜜等高升糖食物快速刺激胰島素分泌，引發(fā)反應(yīng)性低血糖。妊娠期低血糖患者可選用蘋果、梨等低糖水果。
3、避免空腹飲酒
酒精會(huì)抑制肝糖原分解，空腹飲酒易誘發(fā)嚴(yán)重低血糖。飲酒前需先進(jìn)食碳水化合物，單次飲酒量不超過(guò)15克酒精。使用格列本脲片等磺脲類降糖藥者更需嚴(yán)格禁酒。
4、隨身攜帶糖果
外出時(shí)備好葡萄糖片、果汁軟糖等速效糖源，出現(xiàn)心慌、手抖等先兆時(shí)立即食用15-20克糖分。嚴(yán)重者可備用胰高血糖素鼻噴劑，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、均衡營(yíng)養(yǎng)搭配
每餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配亞麻籽等富含膳食纖維食物，延緩糖分吸收。腎功能不全患者需控制蛋白質(zhì)攝入量，可選擇乳清蛋白粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
低血糖患者日常需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)前未補(bǔ)充能量。若反復(fù)出現(xiàn)清晨低血糖，可能提示夜間胰島素過(guò)量，應(yīng)及時(shí)調(diào)整用藥方案。建議隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明病史和應(yīng)急處理方式。長(zhǎng)期未改善者需排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病，通過(guò)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查明確病因。
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