經常緊張焦慮怎么辦
經常緊張焦慮可能是一種焦慮障礙的癥狀，如果持續(xù)時間較長，影響到日常生活，可通過日常護理、藥物治療、心理治療等方法緩解。
經常緊張焦慮的治療方法：
1、日常護理：患者在日常生活中可以進行適當?shù)倪\動，有助于促進身體的血液循環(huán)，釋放身體內的壓力，從而緩解焦慮和緊張的情緒，此外還可在出現(xiàn)緊張焦慮的情況時深呼吸，比如慢慢吸氣讓胸部和腹部膨脹之后，慢慢將氣體呼出，使胸部和腹部縮小，可以緩解身體的緊張感和焦慮情緒。
2、藥物治療：如果患者緊張、焦慮的癥狀比較嚴重，影響日常生活和工作，出現(xiàn)暴躁、易怒等表現(xiàn)，可配合醫(yī)生口服氯硝西泮片、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等具有鎮(zhèn)靜、安神功效的藥物緩解。
3、心理治療：對于經常出現(xiàn)緊張、焦慮的患者，可前往正規(guī)的醫(yī)療機構咨詢心理通過醫(yī)生的心理教育、傾聽以及支持、鼓勵等方法，向患者傳導積極、樂觀的心態(tài)，有助于改善不良的情緒。
經常緊張焦慮的注意事項：
如果這種焦慮情緒較為嚴重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便進行診斷和治療。
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