記性不好不一定是腎虛，可能與睡眠不足、精神壓力大、腦部供血不足、阿爾茨海默病早期、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦休息不足，影響海馬體功能，表現(xiàn)為注意力不集中和短期記憶減退。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等助眠藥物。

2、精神壓力大

慢性壓力會(huì)使皮質(zhì)醇水平升高，抑制神經(jīng)元生長(zhǎng)，出現(xiàn)健忘、思維遲緩等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，若伴隨焦慮抑郁可遵醫(yī)囑使用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊等中成藥。

3、腦部供血不足

頸椎病或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，引發(fā)頭暈、記憶力下降。需改善頸部姿勢(shì)，配合尼莫地平片、銀杏葉提取物片等改善微循環(huán)藥物。

4、阿爾茨海默病早期

該病早期以近事遺忘為特征，可能伴有時(shí)間定向障礙。需進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估，確診后可遵醫(yī)囑使用鹽酸多奈哌齊片、重酒石酸卡巴拉汀膠囊等膽堿酯酶抑制劑。

5、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低會(huì)影響腦細(xì)胞能量供應(yīng)，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶減退。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片，并定期復(fù)查激素水平。

日常可適當(dāng)增加核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，避免吸煙飲酒。若記憶力持續(xù)下降超過(guò)3個(gè)月，或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。中醫(yī)認(rèn)為腎精虧虛確實(shí)可能影響腦力，但需結(jié)合舌脈辨證，不可自行服用六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。