蹲下膝蓋窩痛可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷或骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎通常由過度運(yùn)動(dòng)或外傷引起，表現(xiàn)為膝蓋窩腫脹疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。可通過熱敷緩解癥狀，醫(yī)生可能建議服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

2、腘窩囊腫

腘窩囊腫多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)病變，囊腫壓迫會(huì)導(dǎo)致膝蓋窩脹痛，下蹲時(shí)明顯。超聲檢查可確診，較小囊腫可嘗試穿刺抽液，較大囊腫需手術(shù)切除。日常應(yīng)避免長時(shí)間跪姿。

3、半月板損傷

半月板損傷常見于運(yùn)動(dòng)扭傷，表現(xiàn)為膝蓋窩刺痛伴關(guān)節(jié)彈響。磁共振檢查能明確損傷程度，輕度損傷可用氨糖美辛腸溶片配合康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

4、韌帶拉傷

腘繩肌或交叉韌帶拉傷會(huì)導(dǎo)致膝蓋窩牽拉痛，多因突然發(fā)力引起。急性期應(yīng)冰敷制動(dòng)，醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉貼劑，恢復(fù)期需逐步進(jìn)行拉伸訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。

5、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人膝蓋窩酸痛可能提示骨關(guān)節(jié)炎，晨起僵硬是其特點(diǎn)。X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄，治療包括口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉等，肥胖者需減重。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚膠，肥胖者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀應(yīng)立即就診。