腎盂腎炎可通過保持充足飲水、避免憋尿、注意會(huì)陰清潔、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式預(yù)防。腎盂腎炎通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常、糖尿病等因素引起。
1、保持充足飲水
每日攝入2000-3000毫升水分可稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細(xì)菌在尿路滯留時(shí)間。建議選擇溫開水或淡茶水，避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。排尿時(shí)盡量排空膀胱，避免殘余尿成為細(xì)菌培養(yǎng)基。
2、避免憋尿
長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過度充盈，使尿液反流至腎盂增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每2-3小時(shí)主動(dòng)排尿1次，夜間起夜排尿無須刻意忍耐。駕駛員、教師等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整排尿習(xí)慣。
3、注意會(huì)陰清潔
排便后從前向后擦拭，避免腸道細(xì)菌污染尿道口。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗劑破壞局部菌群平衡。性生活后及時(shí)排尿可沖刷可能侵入尿道的細(xì)菌。
4、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需將血糖控制在穩(wěn)定水平，高血糖環(huán)境易滋生細(xì)菌感染。存在尿路結(jié)石或前列腺增生者應(yīng)積極治療原發(fā)病，解除尿流梗阻因素。長(zhǎng)期服用免疫抑制劑人群需定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)。
5、定期體檢
每年進(jìn)行1次泌尿系統(tǒng)超聲檢查，可早期發(fā)現(xiàn)腎積水、結(jié)石等病變。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時(shí)及時(shí)尿培養(yǎng)檢查，明確感染菌種。育齡期女性孕前建議篩查無癥狀菌尿，妊娠期更需加強(qiáng)尿檢頻次。
日常可適當(dāng)進(jìn)食蔓越莓制品，其含有的原花青素能抑制細(xì)菌黏附尿路上皮。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善盆腔血液循環(huán)。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，清洗后需陽光暴曬消毒。出現(xiàn)腰痛發(fā)熱癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，延誤治療可能導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)損傷或膿毒血癥。