寒冬已至，醫(yī)生告誡：膽囊炎患者千萬(wàn)注意這3點(diǎn)，早點(diǎn)了解早受益
寒冬時(shí)節(jié)，熱騰騰的火鍋成為餐桌主角，但對(duì)膽囊炎患者來(lái)說(shuō)，這可能是甜蜜的陷阱。最近醫(yī)院接診的膽囊炎發(fā)作患者明顯增多，很多都是因?yàn)闆](méi)管住嘴。其實(shí)只要注意幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，膽囊炎患者也能安穩(wěn)過(guò)冬。
一、飲食管理的三個(gè)雷區(qū)
1、高脂食物要警惕
火鍋里的肥牛、羊肉卷看著誘人，但動(dòng)物脂肪含量普遍超過(guò)30%。建議選擇里脊肉等瘦肉部位，涮煮時(shí)間控制在15秒左右。
2、隱形油脂防不勝防
堅(jiān)果、巧克力、蛋黃醬這些看似健康的零食，脂肪含量可能超乎想象。購(gòu)買食品時(shí)養(yǎng)成看營(yíng)養(yǎng)成分表的習(xí)慣，選擇每100克脂肪含量低于3克的品種。
3、進(jìn)食節(jié)奏很重要
暴飲暴食會(huì)讓膽囊超負(fù)荷工作。建議采用"20分鐘法則"：每口咀嚼20下，每餐用時(shí)不少于20分鐘，讓大腦有足夠時(shí)間接收飽腹信號(hào)。
二、生活習(xí)慣兩大調(diào)整
1、保暖要到位
寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致膽道痙攣，誘發(fā)疼痛。特別要注意腰腹部保暖，建議穿高腰保暖內(nèi)衣，睡前用熱水袋熱敷右肋下區(qū)域15分鐘。
2、作息要規(guī)律
熬夜會(huì)影響膽汁正常排泄。最好在晚上11點(diǎn)前入睡，早晨7-8點(diǎn)吃早餐，這個(gè)時(shí)段膽囊收縮最活躍，能有效預(yù)防膽汁淤積。
三、預(yù)警信號(hào)及時(shí)識(shí)別
1、疼痛特點(diǎn)要記清
典型發(fā)作是右上腹持續(xù)脹痛，可能向右肩背部放射。如果出現(xiàn)刀割樣劇痛或伴隨發(fā)熱，要立即就醫(yī)。
2、消化異常別忽視
飯后腹脹、噯氣、厭油膩等癥狀持續(xù)3天以上，建議做B超檢查。特別是出現(xiàn)陶土色大便時(shí)，提示可能存在膽道梗阻。
3、用藥誤區(qū)要避開(kāi)
不要自行服用消炎藥或止痛藥掩蓋癥狀。某些藥物可能加重膽汁淤積，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
膽囊炎雖然常見(jiàn)，但長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作可能引發(fā)更嚴(yán)重問(wèn)題。記住這個(gè)順口溜："油膩要少碰，保暖記心中，疼痛早就醫(yī)"。把這個(gè)冬.天當(dāng)成調(diào)理的好時(shí)機(jī)，等春暖花開(kāi)時(shí)，你會(huì)感謝現(xiàn)在自律的自己。
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