老是感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素、慢性疾病、遺傳因素等原因有關(guān)。感冒通常由病毒引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、免疫力低下

長期熬夜、精神壓力大、過度勞累等因素可能導(dǎo)致免疫力下降，使機(jī)體更容易受到病毒侵襲。免疫力低下的人群感冒概率較高，且恢復(fù)時間較長。日常應(yīng)保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等免疫調(diào)節(jié)藥物。

2、營養(yǎng)缺乏

飲食不均衡導(dǎo)致維生素C、維生素D、鋅等營養(yǎng)素攝入不足，可能影響免疫系統(tǒng)功能。缺乏這些營養(yǎng)素會使呼吸道黏膜防御能力減弱，增加感冒風(fēng)險。建議多吃新鮮蔬菜水果、堅果、全谷物等食物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素D滴劑等營養(yǎng)素補充劑。

3、環(huán)境因素

長期處于人群密集、通風(fēng)不良的環(huán)境，或氣候驟變時未及時增減衣物，都可能增加感冒概率。寒冷干燥的空氣會削弱呼吸道黏膜屏障功能，使病毒更易侵入。日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，在流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所，外出時做好保暖措施。

4、慢性疾病

患有過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、糖尿病等慢性疾病的人群，呼吸道防御功能較弱，感冒概率較高。這些疾病可能導(dǎo)致呼吸道黏膜長期處于炎癥狀態(tài)，更易被病毒感染。需要積極治療原發(fā)病，如使用布地奈德鼻噴霧劑治療過敏性鼻炎，鹽酸氨溴索口服溶液緩解支氣管炎癥狀。

5、遺傳因素

部分人群可能存在先天性免疫缺陷或家族性過敏體質(zhì)，這類人群感冒頻率往往高于常人。遺傳因素導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)異?？赡鼙憩F(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染。建議這類人群定期進(jìn)行免疫功能檢查，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行免疫治療。

對于經(jīng)常感冒的人群，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚類、蛋類、深色蔬菜等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻。在流感季節(jié)可考慮接種流感疫苗。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)檢查是否存在潛在疾病。