1、飲食清淡柔軟:感冒患者脾胃功能受影響，柔軟清淡的食物易消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)該吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、腐爛的面、蛋湯、蓮藕粉、杏仁粉等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

2、應(yīng)多喝熱水:感冒者經(jīng)常發(fā)熱出汗，體內(nèi)失去水分。大量飲用水可以增進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝廢物的排泄，及時(shí)散發(fā)體溫。因此，沒(méi)有胃病的感冒者喝淡綠茶更有效。茶葉具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，還能消除內(nèi)熱。

3、多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充大量人體所需的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充感冒食欲不振造成的能量等供給不足。寒冷感冒，可以多吃生姜、蔥白、香菜等風(fēng)熱感冒，應(yīng)該多吃油菜、莧菜、空心菜、菠菜等濕感冒，應(yīng)該多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黃瓜等邪熱，平時(shí)應(yīng)該多吃西紅柿、薯、柑橘、蘋(píng)果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、禁止飲食:食物和藥物一樣，具有四氣五味的屬性，不同類(lèi)型的感冒應(yīng)該選擇不同的食物。隨便吃，飲食不節(jié)，不僅不利于感冒，還難以治療感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷飲等，由于寒冷的收引，粘膜、血管收縮，鼻塞、咽痛等癥狀?lèi)夯?。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)避免使用油膩的肉腥味和甜食，這些食品妨礙脾胃的運(yùn)輸，痰濕引起咳嗽、咳痰，不利于感冒脾胃滯留者，大魚(yú)肉、糯米甜食、油炸餅等不應(yīng)該吃的風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不應(yīng)該吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎熱的濕氣感冒，除了不油膩之外，還避免咸菜、咸魚(yú)等咸食物，因?yàn)橄潭鴿裉?，刺激氣管咳嗽加劇，不利于感冒的恢?fù)。

5、避免飲酒和濃茶:酒，特別是高度激烈的酒，擴(kuò)大全身血管，激動(dòng)腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力，加重病情，避免感冒飲酒。喝濃茶不僅影響感冒患者的休息睡眠，茶的一部分成分也能對(duì)抗、降低、干擾解熱鎮(zhèn)痛藥的效果。此外，一些治療感冒的中性和生物堿成分，容易與茶葉中的單寧產(chǎn)生沉淀反應(yīng)，使藥物變質(zhì)失效。因此，在感冒治療期間，最好不要喝濃茶，也不要用濃茶送藥。