女性長(zhǎng)期月經(jīng)量少如何烹飪
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜生理性脫落出血，這是女性特有的生理現(xiàn)象。這種變化是周期性的，一般每月發(fā)生一次，所以被稱為月經(jīng)。但是，很多女性都有月經(jīng)量少的問題，這是月經(jīng)病的一種。女性擔(dān)心月經(jīng)量少會(huì)影響妊娠，所以想知道月經(jīng)量少是怎樣烹飪的。要調(diào)整月經(jīng)，首先要知道月經(jīng)量少的原因，然后才能對(duì)癥治療。下一位編輯給大家?guī)砦鍌€(gè)小把戲，幫助月經(jīng)恢復(fù)正常。
月經(jīng)量少的原因主要包括
1.過度減肥
女性想要苗條的體型，也有為了減肥而減肥的人。節(jié)制飲食并不是不可能的，但過度飲食會(huì)損害健康，女性月經(jīng)量少。
2.子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而產(chǎn)生的子宮內(nèi)膜剝落和出血，子宮發(fā)育不良時(shí)，子宮小或畸形時(shí)，每個(gè)生理周期只有少量子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)量少。另外，子宮內(nèi)膜結(jié)核會(huì)引起內(nèi)膜病變和子宮刮除術(shù)等子宮內(nèi)膜損傷，月經(jīng)量少或閉經(jīng)。
3.激素分泌異常
雌激素可刺激女性子宮內(nèi)膜增生，體內(nèi)激素分泌異常，子宮內(nèi)膜增生不足所需厚度，月經(jīng)量少。過度飲食、休息、情緒不佳、生殖系統(tǒng)疾病等影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，激素分泌異常月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少如何烹飪
1.注意飲食
月經(jīng)來潮前一周左右，女性避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，攝取富含纖維素的食物，大便順暢。來月經(jīng)的時(shí)候紅糖水調(diào)理身體。
2.經(jīng)常更換內(nèi)衣
棉內(nèi)衣最好，柔軟舒適，通風(fēng)性好，更換的內(nèi)衣在陽(yáng)光下曬干，每天晚上用清水清洗外陰，保持外陰清潔干燥。
3.保持心情愉快
往往心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負(fù)面情緒，月經(jīng)異常。因此，月經(jīng)量少的女性朋友必須調(diào)整自己的心情，保持良好的心情對(duì)調(diào)整身體有重要的作用。
4.生理日應(yīng)注意保溫
避免寒冷、涼爽、生活、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入的休息、減少疲勞、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)化體質(zhì)，盡量控制劇烈的感情變動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快的平時(shí)，要防止過度的房間勞動(dòng)，生理日絕對(duì)禁止性生活。
5.多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
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