懷孕期間便秘如何緩解改善
孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，是因?yàn)榧に氐淖兓吞旱某砷L(zhǎng)，體內(nèi)的糞便很難順利排出。如果發(fā)生了便秘的現(xiàn)象，可以多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)拇碳つc道，才能夠順利的排便。
一、孕期便秘的原因
1、激素變化
孕期激素變化，你的消化系統(tǒng)不順利，排便不順利，排便次數(shù)少。
2、因?yàn)閷殞毘砷L(zhǎng)
隨著寶寶日漸的長(zhǎng)大，他會(huì)增加你的骨盆區(qū)域的壓力，這也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，讓你非常不容易排便。
懷孕期間容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題。
3、孕期疾病引起
孕期疾病引起飲食、大便硬化，難以通過(guò)腸道引起便秘。
4、懷孕期間貧血
懷孕期間貧血的話，大便很難通過(guò)。如果醫(yī)生建議服用鐵劑或其他藥物，也可能引起異常排便。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)造成
懷孕期間如果你很少運(yùn)動(dòng)，比如你的腹部大小影響你，或是醫(yī)生建議臥床休息，這樣的缺乏運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致便秘。
二、如何緩解孕期便秘
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉
孕婦可能經(jīng)常忽視運(yùn)動(dòng)，在很多情況下是便秘的原因之一。運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道，改善消化，所以一定要確保自己運(yùn)動(dòng)，或至少動(dòng)一下。
2、正確健康飲食
飲食會(huì)影響消化系統(tǒng)的健康，蔬菜和水果是很好的選擇。因?yàn)樗鼈兒胸S富的纖維，使糞便更容易通過(guò)，從而緩解便秘。
3、保持身體水分
不保持身體充足的水分是另一個(gè)便秘的原因。事實(shí)上，很多孕婦都是因?yàn)轱嬎蛔愣斐杀忝兀ㄅ潞榷嗌蠋?。所以，確保自己喝足水。
三、其他治療便秘的自然方法
1、飲用蒲公英茶
蒲公英茶被認(rèn)為可以緩解便秘，但飲用前最好詢問(wèn)醫(yī)生的意見，以免影響胎兒的健康。
2、可飲用優(yōu)芝乳
優(yōu)芝乳含有豐富的益生菌，可刺激消化，防止各種形式的胃腸紊亂，有助于排便，改善便秘情況。
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