發(fā)現(xiàn)自己有胃酸倒流的情況，需要及時處理。胃酸倒流通常有上胸部的灼熱感，有時會倒流到食管、口腔中，伴有惡心、燃燒等。如果沒有通過合理的措施積極改善，健康將受到影響。因此，胃酸倒流時應(yīng)了解具體原因，采取合理措施應(yīng)對。

胃酸倒流與長期吸煙密切相關(guān)，吸煙過程中獲得有害物質(zhì)，胃粘膜受刺激，胃酸分泌量多，胃酸倒流容易刺激身體，煙齡越長胃酸倒流的風(fēng)險越多。另外，食鹽攝入過多也是引起胃酸倒流的因素，每天得到過多的鈉鹽，不僅容易增加腎臟的壓力，提高血壓，還有胃酸倒流的表現(xiàn)。

遠(yuǎn)離哪些食物？

1、辛辣食物

胃酸倒流部分類型的食物應(yīng)遠(yuǎn)離，尤其是辛辣食物。辣的食物過多容易刺激胃，胃酸分泌量多，經(jīng)常吃辣椒會傷害胃，胃酸也容易逆流。因此，在防止胃酸倒流的過程中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離辛辣食物來調(diào)節(jié)身體。

2、含酒精的食物

防止胃酸倒流，盡量不吃添加酒精的食物，很多人不喜歡酒，大量攝取添加酒精的食物，酒精刺激性高，獲得過剩時不僅增加肝臟壓力，還刺激胃粘膜，胃酸倒流的概率高。為了防止嚴(yán)重的胃病發(fā)生，必須遠(yuǎn)離添加酒精的食物，不能直接喝酒。

3、腌制食物

遠(yuǎn)離胃酸倒流腌制食物，腌制食物加入很多鈉鹽進(jìn)行腌制保鮮，但鹽攝取過多是胃酸倒流的原因之一，從飲食方面開始，通過健康的飲食調(diào)節(jié)身體。否則，長時間大量攝取腌制食物，腎臟功能下降，容易增加排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)。

4、豐富的果酸食物

改善胃酸倒流應(yīng)遠(yuǎn)離果酸含量豐富的食物，尤其是檸檬、獼猴桃、山楂，這些類型的水果吃起來比較酸，里面的果酸物質(zhì)含量比較多，本身胃酸容易倒流的人胃酸分泌量比較多，攝入這些食物進(jìn)一步受到刺激，胃酸更容易大量分泌。因此，在改善胃酸倒流的過程中，要注意飲食的合理性，選擇其他合適類型的水果提供營養(yǎng)，不要過度獲得富含果酸的水果。

5、濃茶

濃茶不能喝太多，很多人經(jīng)常喝濃茶，濃茶過多也會反流胃酸，里面的物質(zhì)容易隔膜，食管下面的括約肌松弛，功能下降時胃酸容易倒流。因此，在保持胃部功能正常時要改掉這種壞習(xí)慣，通過遠(yuǎn)離濃茶來保養(yǎng)身體，防止胃部病變加重。