隨著新冠防疫政策的調(diào)整，如何更科學(xué)、更規(guī)范、更快速、更有效地做好個人防護？哪些情況下需要用哪種藥？哪種情況下需要到醫(yī)院就醫(yī)？12月10日，全國疫情防控先進個人、珠海市名中醫(yī)、珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長黃東暉給廣大市民支招

一、科學(xué)認識，不必驚慌

當(dāng)前新冠病毒奧密克戎變異株與之前的原始株相比，雖然傳播力增強，但是毒力明顯減弱，請大家不必恐慌和焦慮。本輪新冠疫情廣州累計報告本土感染者超過17萬例，無癥狀感染者占九成以上，無死亡病例。大多數(shù)患者主要表現(xiàn)為上呼吸道的癥狀：發(fā)熱、頭痛、咽喉痛、干咳，有些會出現(xiàn)全身痛和腹瀉，這與季節(jié)性流感癥狀非常相似，這些患者在自我觀察，對癥用藥后，一般一周左右癥狀會消失，咽拭子標(biāo)本病毒核酸轉(zhuǎn)陰。因此請大家注意多防護，不必擔(dān)心與驚慌。

二、輕癥居家處理，盡量不去醫(yī)院

奧密克戎感染的患者絕大部分為無癥狀感染和輕型患者，患者可居家觀察，多飲水、多休息，適量服用解熱鎮(zhèn)痛藥物、抗病毒藥或一些中成藥等，常用的中成藥如：金花清感顆粒、連花清瘟顆粒（膠囊）、雙黃連顆粒（口服液）、銀黃清肺膠囊、宣肺敗毒顆粒等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。經(jīng)服藥后，大多數(shù)患者可自行好轉(zhuǎn)。奧密克戎變異株致病性明顯減弱，經(jīng)臨床觀察，感染后大多為無癥狀感染者和輕型病例，無需特殊治療，加強健康監(jiān)測，病情加重的及時轉(zhuǎn)定點醫(yī)院治療。

三、重點人群如何防護

（一）重癥高風(fēng)險人群主要有三類：

（1）60歲以上特別是80歲以上的老年人；

（2）有慢性基礎(chǔ)性疾病的患者；

（3）沒有接種疫苗的人群。

（二）對于這三類重點人群要做好自我防護：

（1）注意保暖減少不必要的外出；

（2）做好戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不聚集；

（3）接種疫苗，應(yīng)接盡接。新冠疫苗對80歲以上老人有很好的保護作用，新冠疫苗可以有效降低重癥和死亡的風(fēng)險，建議沒有禁忌癥、符合接種條件的老人盡快接種，符合加強條件的盡快完成加強免疫。

四、中醫(yī)治未病如何預(yù)防

（一）起居調(diào)攝

起居應(yīng)順應(yīng)自然變化，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，保證睡眠充足，適時增減衣物，注意個人衛(wèi)生。注意房間的溫濕度調(diào)節(jié)，每天擇時通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，避風(fēng)寒濕。

（二）飲食有節(jié)

1、辨證飲食

根據(jù)食物屬性和個體情況合理膳食。有怕冷、胃涼等癥狀的，可食用生姜、蔥、芥菜等;有咽干、咳嗽、咯痰等癥狀的，可食用梨、百合、杏仁、陳皮等;有食欲不振、腹脹等癥狀的，可食用山楂、山藥、白扁豆等。

2、藥膳食療

（1）姜棗茶。生姜、大棗適量，少量紅糖，煎煮，代茶飲。有理氣和胃、散寒通陽的作用，對于平素怕冷、濕氣重者較為適宜。

（2）玉屏風(fēng)茶。黃芪15g，炒白術(shù)10g、防風(fēng)10g。煎煮悶泡15分鐘，代茶飲。有實衛(wèi)、固表、益氣，提高免疫力的作用，對于平素氣虛、免疫力低下，易于感冒者較為適宜。

（3）黃芪五指毛桃燉烏雞。黃芪30克，五指毛桃20克，烏雞半只，放砂鍋中燉至雞肉熟爛，加調(diào)味品，飲湯食肉。有補氣、養(yǎng)肺、祛濕的作用，對于表虛濕勝、體虛易感冒者較為適宜。

（4）黨參山藥小米粥。黨參10g，山藥20g，小米100g。將黨參、山藥洗凈切小丁，小米洗凈，加入適量水同煮，煮20-30分鐘至小米爛熟即可。有補氣健脾的作用，對于脾虛者較為適宜。

（三）中藥協(xié)定處方預(yù)防新冠肺炎

為做好疫情防控工作，更充分發(fā)揮中醫(yī)藥在預(yù)防新冠病毒感染中的獨特作用，結(jié)合我市氣候、地理特點，在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院黃東暉院長推薦《新型冠狀病毒肺炎預(yù)防方》，處方組成如下：

黃芪20g，防風(fēng)10g，白術(shù)10g，金銀花10g，連翹10g，柴胡10g，桔梗10g，桑葉10g，杏仁10g，藿香10g，甘草5g。

每日一劑，早晚各服1次，每次200ml，每3天一個療程，可連續(xù)服用2-3個療程。兒童減半，有癥狀患者門診就診治療。

結(jié)語：希望廣大市民科學(xué)認識新冠病毒，不必驚慌，平時多飲水、多休息，多鍛煉，比如打太極拳或八段錦等，以增強機體免疫力。同時，可以從起居調(diào)攝、藥膳食療、中藥預(yù)防等方面，在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，科學(xué)預(yù)防新型冠狀病毒肺炎。