女性更年期的癥狀主要有潮熱、月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。更年期是卵巢功能逐漸衰退至消失的過渡期，多發(fā)生于45-55歲，癥狀嚴(yán)重程度因人而異。

1、潮熱

潮熱是更年期典型癥狀，表現(xiàn)為面部、頸部及胸部突發(fā)性發(fā)熱，伴隨皮膚潮紅和出汗，每次持續(xù)1-5分鐘。可能與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂有關(guān)。建議穿著透氣衣物，避免辛辣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雌激素制劑如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等緩解癥狀。

2、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長、經(jīng)量減少或增多，最終停經(jīng)。因卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)。若出現(xiàn)異常子宮出血，需排除子宮內(nèi)膜病變，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期，或進(jìn)行診刮術(shù)。

3、情緒波動(dòng)

易怒、焦慮、抑郁等情緒變化常見，與雌激素下降影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)?？赡艹霈F(xiàn)記憶力減退、注意力不集中?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練、社交活動(dòng)改善，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)或使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。

4、睡眠障礙

入睡困難、夜間易醒或早醒，可能與潮熱、焦慮共同作用有關(guān)。建議保持規(guī)律作息，避免午睡過長，臥室環(huán)境保持涼爽。必要時(shí)短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等鎮(zhèn)靜催眠藥。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D滴劑，適度進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液。

更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。定期體檢監(jiān)測(cè)血壓、血脂、骨密度，避免吸煙飲酒。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估激素替代治療適應(yīng)癥，切勿自行服用保健品或藥物。