許多人認(rèn)為打鼾是睡得香的原因。事實上，打鼾是一種嚴(yán)重危害我們生命的疾病。那么什么食物可以治療打鼾呢？

1、香菇

蘑菇富含蘑菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物質(zhì)，可改善免疫細胞活性，改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，增強身體解毒。每天吃50個～150克蘑菇可以消除疲勞。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可以在睡前喝的安神茶中加入一些蜂蜜，防止打鼾。

3、香蔥

洋蔥含有揮發(fā)油、煙酸和維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和粘液。老年人、易疲勞和慢性病患者每天用大約15克蔥炒雞蛋或煎餅，可以改善疲勞，恢復(fù)能量。

4、香菜

香菜也被稱為香菜。香菜含有樟腦醇、二氫香菜豆精、柑橘內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉疼痛、疲勞、疲勞等癥狀的最大“罪魁禍?zhǔn)住?。海帶和蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的活性成分相結(jié)合，可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。每天吃大約100克香菜和海帶和蘿卜，可以緩解疲勞。

5、大棗

每天晚上睡覺前，用溫水浸泡腳，消除疲勞，然后取大約100個炒棗仁慢慢咀嚼，吃一周，然后看效果，如果效果繼續(xù)，直到治愈！

6、香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉和神經(jīng)正?；顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉可以改善身體的疲勞。老年人不妨在早餐中加一點香蕉，這樣可以更好地補充能量，消除疲勞。

打鼾怎么辦？

1、加強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒愛好，因為吸煙會加重呼吸道癥狀，加重打鼾、夜間呼吸紊亂和低氧血癥。尤其是睡前喝酒。

3、對肥胖者來說，要積極減肥，加強鍛煉。我們的經(jīng)驗是減肥5%-10%以上。

4、打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血壓、心律失常、血液粘度增加、心臟負擔(dān)增加，容易導(dǎo)致心腦血管疾病，應(yīng)注意血壓監(jiān)測，及時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜和安眠藥，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、側(cè)臥位睡眠姿勢，尤其是右臥位，避免舌、軟腭、懸雍垂睡眠時松弛落下，加重上氣道堵塞。睡覺時背部有一個小球，有助于強行保持側(cè)臥位睡眠。

7、手術(shù)后打鼾的病人要以軟食為主，不要吃太熱的食物。避免劇烈活動。