健康成年人單次失血量超過400毫升或短期內(nèi)累計(jì)失血超過800毫升可能引發(fā)休克。失血量與個(gè)體體質(zhì)、失血速度密切相關(guān)，快速失血200毫升即可出現(xiàn)頭暈等不適。

失血對(duì)人體的影響主要取決于失血速度和總量。緩慢失血時(shí)，骨髓造血功能可代償性增強(qiáng)，人體對(duì)失血的耐受性相對(duì)較高。獻(xiàn)血時(shí)單次采集200-400毫升血液屬于安全范圍，健康人群通過體液調(diào)節(jié)可在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)血容量。急性失血如外傷導(dǎo)致時(shí)，失血速度超過代償能力會(huì)引發(fā)循環(huán)血量不足，失血400-800毫升可出現(xiàn)面色蒼白、脈搏增快等癥狀，超過800毫升可能發(fā)生意識(shí)模糊、血壓下降等休克表現(xiàn)。女性經(jīng)期平均失血20-60毫升，超過80毫升屬于月經(jīng)過多，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。

失血后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鐵、蛋白質(zhì)的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸或傷口大量出血時(shí)需立即就醫(yī)。日常應(yīng)避免過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)潛在出血性疾病。