踝關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)類型
關(guān)鍵詞：
關(guān)節(jié)
踝關(guān)節(jié)屬于滑膜關(guān)節(jié)中的屈戌關(guān)節(jié)，主要功能是完成足部的背屈和跖屈運(yùn)動(dòng)。
踝關(guān)節(jié)由脛骨、腓骨下端與距骨上端構(gòu)成，關(guān)節(jié)囊前后較薄而兩側(cè)較厚，周圍有韌帶加強(qiáng)穩(wěn)定性。其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)包括關(guān)節(jié)面覆蓋透明軟骨、關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液減少摩擦、可進(jìn)行單一平面的屈伸運(yùn)動(dòng)。在行走或跑步時(shí)，踝關(guān)節(jié)需要承受身體重量的數(shù)倍壓力，內(nèi)側(cè)三角韌帶和外側(cè)韌帶共同維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。當(dāng)足部背屈時(shí)距骨前部較寬處進(jìn)入踝穴使關(guān)節(jié)更穩(wěn)固，跖屈時(shí)距骨后部較窄處位于踝穴中則靈活性增加但穩(wěn)定性降低。日?；顒?dòng)中踝關(guān)節(jié)需協(xié)同距下關(guān)節(jié)完成內(nèi)翻外翻動(dòng)作，這種復(fù)合運(yùn)動(dòng)使人類能夠適應(yīng)不同地形。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或鞋底過(guò)硬的鞋子，運(yùn)動(dòng)前做好踝關(guān)節(jié)熱身，加強(qiáng)腓骨肌群訓(xùn)練可提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若出現(xiàn)反復(fù)崴腳或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除韌帶損傷或距骨軟骨病變。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：纖維肌痛綜合癥的病因包括哪些
下一篇：肌腺炎癥狀表現(xiàn)有哪些