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切了的山藥怎么才能不變色

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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山藥切片后變色是氧化反應(yīng)導(dǎo)致,可通過(guò)隔絕空氣、酸性浸泡、低溫保存、快速處理和選擇新鮮山藥五種方法預(yù)防。

1、隔絕空氣:

山藥含多酚氧化酶接觸氧氣后產(chǎn)生褐變,切好后立即浸泡清水完全覆蓋,或使用保鮮膜緊密包裹切口。餐飲業(yè)常用真空包裝機(jī)抽離空氣,家庭可用密封盒裝水淹沒(méi)山藥片,水中滴幾滴食用油形成隔絕層。

2、酸性浸泡:

酸性環(huán)境抑制氧化酶活性,將山藥片放入1:10的白醋水或檸檬水浸泡5分鐘。廚房可用半個(gè)檸檬榨汁兌500ml清水,或直接撒微量維生素C粉。注意酸性液體浸泡超過(guò)2小時(shí)會(huì)影響山藥脆嫩口感。

3、低溫處理:

10℃以下環(huán)境顯著延緩褐變速度,切好的山藥裝入保鮮盒墊濕紙巾,冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)。需長(zhǎng)時(shí)間保存可焯水30秒后速凍,冷凍層可存放1個(gè)月,解凍后質(zhì)地更綿軟適合燉煮。

4、快速加工:

計(jì)劃使用的山藥臨烹飪前再處理,切后10分鐘內(nèi)入鍋可最大限度保持潔白。炒制時(shí)熱鍋快炒,蒸制需水沸后再上籠,高溫迅速破壞氧化酶活性。涼拌山藥建議現(xiàn)切現(xiàn)拌,調(diào)味時(shí)優(yōu)先選擇醋、檸檬汁等酸性調(diào)料。

5、選材技巧:

表皮光滑無(wú)黑斑的新鮮淮山藥褐變速度較慢,鐵棍山藥比菜山藥更耐氧化。挑選時(shí)觀察斷面黏液量多且潔白的品種,存放時(shí)帶泥放置陰涼處,避免冷藏導(dǎo)致淀粉轉(zhuǎn)化糖分加速變色。

日常保存可嘗試將山藥切塊后與蘋果同放,蘋果釋放的乙烯能延緩氧化。烹飪搭配木耳、百合等白色食材時(shí),可同步進(jìn)行護(hù)色處理。運(yùn)動(dòng)后食用山藥建議選擇蒸制方式,搭配小米粥更利吸收。特殊體質(zhì)者需注意,護(hù)色使用的醋或檸檬可能刺激胃黏膜,空腹時(shí)建議改用淡鹽水浸泡法。

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