性欲減退可能由心理壓力、激素失衡、慢性疾病、藥物副作用或情感關(guān)系問題導(dǎo)致。

1、心理因素：

長期焦慮、抑郁或工作壓力會抑制性欲，心理創(chuàng)傷如性侵經(jīng)歷也可能引發(fā)抵觸。認(rèn)知行為療法可幫助調(diào)整負(fù)面思維，伴侶間增加非性親密接觸能緩解緊張感，必要時需心理咨詢介入。

2、生理變化：

女性更年期雌激素下降導(dǎo)致陰道干澀疼痛，男性睪酮水平降低影響性沖動?？蓹z測激素水平后采用替代療法，女性使用局部雌激素乳膏，男性在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充睪酮制劑。

3、慢性病癥：

糖尿病引發(fā)神經(jīng)血管病變，高血壓藥物如β受體阻滯劑會抑制性功能。需控制原發(fā)病，調(diào)整降壓藥為ARB類，糖尿病患者需定期檢查末梢神經(jīng)功能。

4、藥物影響：

抗抑郁藥SSRIs類常見副作用包括性欲降低，部分避孕藥也會影響性激素分泌。可與醫(yī)生協(xié)商換用安非他酮等對性功能影響較小的藥物，或調(diào)整避孕方式。

5、關(guān)系問題：

伴侶間長期沖突或溝通不暢會導(dǎo)致性回避。建議進(jìn)行婚姻咨詢，建立每周專屬對話時間，嘗試按摩等非性肢體接觸重建親密感。

日常補(bǔ)充鋅、維生素E有助于維持性激素水平，快走、游泳等有氧運(yùn)動能改善血液循環(huán)。避免穿緊身內(nèi)衣影響生殖區(qū)供血，女性可嘗試凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能。長期無改善需排查垂體瘤等器質(zhì)性疾病，突然出現(xiàn)的性欲喪失伴隨頭痛嘔吐應(yīng)立即就醫(yī)。