膝蓋站久酸疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等因素有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長期站立或過度活動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶疲勞，表現(xiàn)為酸脹隱痛，休息后減輕。日常需減少久站時間，穿戴護膝支撐，局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)炎癥反應(yīng)，常見于中老年人群，晨起僵硬且活動后加重。建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。嚴重時需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

3、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生積液，伴隨腫脹發(fā)熱感。急性期應(yīng)冰敷消腫，慢性期采用超短波理療。可聯(lián)合使用塞來昔布膠囊消除炎癥，必要時行關(guān)節(jié)穿刺抽液并注射復(fù)方倍他米松注射液。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，出現(xiàn)彈響交鎖癥狀。輕度損傷可通過股四頭肌鍛煉保守治療，服用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。Ⅲ度損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

5、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常磨損軟骨，上下樓梯時疼痛明顯?？祻?fù)訓(xùn)練重點強化內(nèi)側(cè)肌群，避免深蹲動作。疼痛期可外用酮洛芬凝膠，口服鹽酸氨基葡萄糖顆粒營養(yǎng)軟骨。頑固病例需行外側(cè)支持帶松解術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山爬樓等負重活動，選擇游泳騎自行車等低沖擊運動。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時墊高下肢促進靜脈回流。飲食補充鈣質(zhì)和膠原蛋白，如牛奶深海魚等。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，通過X光核磁共振明確病因。